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香川県高松市成合
ゆめタウン高松から車で10分
おとなの女性のための
パーソナルトレーニングスタジオ
BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
和田です。
日本人が欧米人に比べてお尻がペタンコな理由とヒップアップ
最近は女性の美尻意識が
高いですよね♪
欧米の人みたいに
プリッとしたお尻になりたい！
という目標をお持ちの方も多いです♪
その比較で
＝＝＝＝＝＝＝＝
日本人は欧米人に
比べるとお尻が
ペタンコ
＝＝＝＝＝＝＝＝
とよく言われます。
欧米の方の写真を見ると
プリッケツが多いです。
(プリッケツｗ)
何故？
トレーニングをしているか
していないかという事も
関係はありますし、
筋肉量の違いももちろんありますが、
根本的に違うところがあって
それが
骨格の【DNA】です。
説明すると、
欧米人の骨盤は
日本人と比べると
骨盤の中の仙骨という
骨の角度が前傾している
(前に傾いている)
と言われています。
※青い所が仙骨です。
日本人の仙骨の前傾角度が30~35°
欧米人の仙骨の前傾角度は35~40°
といわれています。
※決して骨盤全体が
前に倒れている訳ではないです。
(中には骨盤が倒れている方も
いるかもしれませんが…。)
この仙骨が生まれ持って
前傾している事で
欧米人は勝手に
プリッケツになるわけです。
(ズルい！！w)
なぜそうなったかは
遠い昔からの生活様式が
関係していると言われています。
＝＝＝＝＝＝
日本人→農耕民族→しゃがむことが多い
仙骨を後傾させて、しゃがみやすい体へ
欧米人→「狩猟民族→移動することが多い
仙骨前傾させて、移動しやすい体へ
＝＝＝＝＝＝
その国で産まれたスポーツを
見ても違いが分かりますね。
日本古来のスポーツ
(柔道、剣道、相撲)は
狭い範囲で勝負しますが、
欧米のスポーツは
動き回りますよね。
(サッカー、ラグビーなど)
話が逸れました。。。
という事で生まれもって
骨格が違うんです。。。
／
じゃぁ
諦めた方が良いの？
＼
と思うかもしれませんが、
そうではありません！
骨格の状態を整えて
トレーニングする事で
しっかりヒップアップする事は
可能です♪
先ほど書いた仙骨の角度は
エクササイズで調整出来ます^ ^
日本人は仙骨の角度が浅い
と書きましたが
姿勢が崩れていると仙骨角度は
さらに浅くなってしまい
ペタンコ&ノッペリ
お尻が横に広がり太ももとの
境目が分からない状態
なんてことにも
仙骨の角度を正しい状態にしつつ、
鍛えていく必要があるのが
・横隔膜
・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋群
・深層外旋六筋
・内転筋(恥骨筋)
・小殿筋
・大殿筋
・中殿筋※
中殿筋に※を付けたのは
ここを鍛えすぎると
四角いお尻になるので
ほどほどという意味で※です。
ざっとこの辺り。
(多いですねｗ)
さらに…
ヒップアップ=お尻だけ鍛えれば良い。
わけではありません。
どこを鍛えればその人の
理想の体になるかは、
実は個人差があります。
そのあたりは体験レッスンで
ご説明しておりますので
興味のある方はお気軽に
お問い合わせください♪
BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
は、完全予約制で
他の方と会う事なく
お客様のペースで
セッションを進めていきます＾＾
運動経験がない方でも安心してくださいね♪
お会いできるのを楽しみにしております♪
今日もブログを
お読みいただきありがとうございました！！
香川県高松市成合
おとなの女性のための
パーソナルトレーニングスタジオ
BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
和田でした＾＾
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