半袖の季節です。二の腕大丈夫ですか？

●半袖の季節です。二の腕大丈夫ですか？

香川県高松市・丸亀市・坂出市で肩こり・腰痛などの慢性痛をトレーニングで改善する出張パーソナルトレーナーの和田裕貴です。

そろそろ、二の腕のたるみを何とかしたいなぁと思っている方がおられるかもしれません。

二の腕を細くする方法は色々あると思いますが、私はトレーナーなのでトレーナー目線でお話していきます(笑)

先に結論を言うと、二の腕を引き締める為には二の腕だけトレーニングをしても効果は期待できません！

「私は効果出たよ？」という方はラッキーだったと思って下さい。

ではどこからアプローチすると効果はが出やすいのかというと、「背骨」です。
 

二の腕というのは下の図のように背骨という土台の上に肋骨や肩甲骨がくっついており、その延長に腕があります。

つまり二の腕の土台である背骨が崩れていると二の腕は上手く使われない状態になります。

結果的に二の腕のトレーニングをしても効果が出にくいという残念な事になるんです。

もし二の腕を引き締めたい方は背骨を動かす事から初めてみてください。

参考の動画を貼ってみます。

参考にしてみてください♪

では失礼します。

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