...続き
「こり」の原因の次は、その予防と解消方法について語らせてください。
ﾌｯ o(￣ー￣；)ゞ
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「こり」の予防と解消法 ヽ(⌒‐⌒)ゝ
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「こり」の発生を抑えるためには、正しい姿勢を保ち、極力同じ姿勢を
長時間とらないことです。
長時間同じ姿勢をとらなければならない場合には、途中で休憩をとるなど
筋肉の緊張を緩和してあげましょう。
と、まぁ月並みなことですが、コレって一番大事ですｮ！
(￣ ￣)(＿ ＿) ｳﾝｳﾝ
あと、筋肉や臓器は寝ている間にリセットをします。
だから寝不足は厳禁です。
(･ ＿ ･；) ｷﾞｸｯ
7時間前後の睡眠がベストといわれていますが、その「質」も大切です。
仕事がいそがしくて緊張（興奮）したままの状態で寝てもダメです。
リラックスしてから寝るようにしましょう！
(。-ω-)zzz. . .
「睡眠」についてはまた次の機会に詳しくお話しするとして...
m９つ(・ω・) ﾋﾞｼｯ！ 適度な運動もお忘れなく！
昼間、パソコンなどで酷使した筋肉を動かしてあげる事で「血液」が
栄養を供給し、老廃物を運び去ってくれます。
クタクタで、運動などが難しい人は「マッサージ」でもいいですｮ。
「マッサージ」は皮膚や筋肉を直接刺激し血液循環をよくすること
で、筋肉に溜った疲労物質を除去する働きがあります。
また、硬くなった筋肉の緊張を緩和することで関節など動きを良くして
くれます。
そして、ストレスを解消し心身ともにリラックスさせる効果もあるといわ
れていますﾝﾃﾞ。
(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ
マッサージを受けた後は半身浴など、お風呂にゆっくりと入って
血液循環を促してあげるとさらに効果的です。
ただし、間違ったやり方で「マッサージ」を行うと筋肉痛など辛い揉み
返しがでたり、すぐにまたこってしまったりするのでご注意を！
(・ ω ・)ﾉ
つづく...
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■ボディキューブのコンセプト
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「タコ」や「魚の目」に代表される「足のトラブル」
「肩こり」や「腰痛」といった「カラダのトラブル」
これらは「姿勢」と「バランス」というキーワードで
密接に関係していることが少なくないのです。
でも、なぜか
「フットケア」と「ボディケア」を一緒にできるお店はあまり多くありません。
というよりほとんど無いといってもよいのではないでしょうか？
「足のトラブル」からくる「骨格の歪み」
「骨格の歪み」からくる「足のトラブル」
どちらか一方をケアするだけでは解決できないことも多いと思います。
ボディキューブ青山はこのふたつのケアに着目し
「フットア」と「カイロプラクティック」の相乗効果を実現させ
「足とカラダのトータルケア」
を目指して2000年の秋にオープンいたしました。
当サロンの施術は「フットケア」（角質除去やタコ・魚の目・巻き爪ケア）と
「カイロプラクティック（整体）」（骨格矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛のケア）を
融合して行い「足からの視点」と「身体からの視点」でトラブルを解決に導きます。
また、新陳代謝を促し免疫力を高める「足裏マッサージ」
10分単位でご希望の箇所の疲れをほぐす「全身マッサージ」
「タラソテラピー（海洋療法）」をとり入れた「疲労回復」や「むくみ・冷え対策」
も合わせておこない、一人一人のお悩みに合った
「ケア」と「アドバイス」を心がけております。
どうぞお気軽にご相談下さい。
「フットケア」も「マッサージ」も「しっかり！スッキリ！」これが私たちの自慢です。
皆さまのご来店をサロンスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。
ハイヒールで歩き疲れたら「足」も「腰」も「肩こり」だってケアしてほしいですよね！
ボディキューブ青山
平日 11:00～21:00（最終受付20:00）
土 祝日 日 10:00～18:00（最終受付17:30）
〒107-0062東京都港区南青山2-11-13
南青山ビル 6F
TEL:5772-7335
e-mail：info@bodycube.com
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