お得なキャンペーンの告知の告知
近日中にボディコンサルティングプログラムの
超お得なキャンペーンを告知させていただきます
金銭的に一歩が踏み出せなかった人には
とても良いきっかけになると思います。
INSPAさんと相談中ですので、
近日中に正式に告知させていただきます
お楽しみに
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仙台の
ダイエット&ボディメイク
専門トレーナー
無駄な脂肪を落としたい…
しなやかなボディラインを手に入れたい…
健康的な身体を手に入れたい…
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理想の体脂肪率
体脂肪率はその人によって
適切な数値がある程度変動します。
女性に関して言えば、モデル体重になると
体脂肪率は１５～２０％程度になるでしょう。
しかし、女性が１５％まで落としてしまうと体調に
わるい影響を及ぼしかねないので、
お客様には１８以上をおすすめしています。
しかし、その人の身長や骨格、遺伝的な要素に
よってはこの数値が当てはまらないことがあります。
結局は、その人の体質に合っているかが重要なのであって、
一般的に言われている適正値は、必ずしも当てはまるとは
限らないのです。
だからこそ、パーソナルトレーナーという存在が
必要なのではないでしょうか？
トレーニングプログラムも、食事の取り方も、
理想の体脂肪率も、人それぞれ違うものなのです。
その違いを見極め、正しい処方をするには
トレーナーの知識と経験が必要なのです。
自分の身体についてしっかりと理解したいのなら、
トレーナーやドクターに相談するのが一番です
どんどん私たちトレーナーを頼りにしてくださいね
ちなみに、私自身の理想の体脂肪率は
１２～１５％です。
それ以上低くすると体調があまり良くないので…
逆にそれ以上増えてくると自分の身体を見るのが嫌に
なります…
あなたの理想の体脂肪率は何％でしょうか！？
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仙台の
ダイエット&ボディメイク
専門トレーナー
無駄な脂肪を落としたい…
しなやかなボディラインを手に入れたい…
健康的な身体を手に入れたい…
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ダイエットは食事が９割
題名通りです
私のお客様にはいつもお話ししていますが、
一般の人がカロリーオーバーを運動だけで
フォローするのは不可能に近いです。
例えば、ご飯一膳分のカロリー(約２００～２５０)を
運動だけで消費するとなるとどれだけの運動が
必要か…
しかも、ちょっと外食に行ったりするだけで、
１０００以上オーバーすることも十分考えられます。
１０００kcalを消費する運動…
私でも嫌になります…
やせる やせないのことだけを考えたら食事が
９割どころか１０割と言っても過言ではないほどに
重要な要素なのです。
だからこそボディコンサルティングでは
食事に関する指導を徹底するのです
一方運動は、直接的にやせるためと言うよりは、
・代謝を上げて太りにくく、やせやすい体質を作る
・より見た目を美しくするため(ボディメイク)
・体力を付け、健康的な体を作る
…etc
という目的があります。
逆にこれらは食事ではどうにもなりません。
運動が９割の要素を占めるでしょう。
今ダイエットに挑戦しているという方は
食事の改善なしには結果は出ません。
ただ勘違いしないでほしいのは、
正しい食事というものは、みなさんが
想像しているよりも美味しいものも食べれますし、
油っこいものも、甘いものも食べることができます。
お酒だって飲むことができます。
それでもやせられるんです。
このブログを通して
「正しい食事」
のイメージを変えていけたらいいなぁと
思っております。
今後もみなさんのためになる情報を
お届けしていけるように頑張りますね
食事のしっかりした知識があれば
こんな物まで食べられます
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無駄な脂肪を落としたい…
しなやかなボディラインを手に入れたい…
健康的な身体を手に入れたい…
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