今日から大型連休
良い連休をお過ごしください♪
いつもご覧くださいまして誠に有り難うございます。
今週晴れていた天気の最高気温は27℃！
半袖で過ごすことができる季節となりました♪
春は天気が変わりやすい季節でもあります。
お天気により気温の変化も大きいのでくれぐれもお身体にお気をつけてお過ごしください。
気持ちよく身体を動かして、美味しいのものを食することは楽しみでもあります♪
今回は以下の情報をお届けします。
【春野菜で身体を浄化】
春の楽しみといえば、たけのこ・菜の花・ふきのとうなどの旬の春野菜をいただくことも楽しみの1つですね♪
冬は気温も低く身体も冷えやすく、代謝も悪くなりがちで、老廃物も知らず知らず身体に溜まりやすい状態です。
なぜ？
私たちは体内を代謝させて生命維持をしています。その時に老廃物(二酸化炭素や乳酸、アンモニアなど)が出て行きます。
老廃物が体の中に溜まっていくと、身体の浮腫や冷冷え、凝りやだるさなど体の不調が起こりやすくなって行きます。
大半は尿や汗で排出されて行きます。冷えなどにより身体の滞りがあると排出量も減り、血流やリンパの流れも滞り結果、老廃物が身体に溜まってしまう状態となってしまいます。
老廃物を出して身体の巡りを改善することができることがのぞめるのが、春野菜に含まれるデトックス成分があります❗️
私自身もこれを実行して身体のスッキリ感を体感しております。オススメをお伝えさせて頂きます♪
【おすすめの定番食材と言えば】
★たけのこ★
★お召し上がり方
アク抜きを済ませ♪
●だしで煮る
●天ぷら
●お味噌汁の具
●炊き込みご飯
たけのこに含まれるカリウムはゆでても減りにくいと言われております。ゆでて柔らかくした後に上記をご参考にしてお好みの調理方法で召し上がってください！
★デトックス効果あるわけ
「カリウム」と「食物繊維」が多く含まれるため
カリウムはミネラルの一種で、体内の余分な水分やむくみの原因になるナトリウムを排出する作用があり、血圧を調整しています。
また、食物繊維は根菜や雑穀などに豊富に含まれる成分で、腸内の老廃物を吸着して体内に排出する効果があります。
☆☆☆ご案内☆☆☆
✳️レギュラークラス✳️
5月のスケジュールをご案内させて頂きます。
合わせて週末休日特別クラスもご案内させて頂きます。ホームページもご覧ください。
✳️週末休日特別クラス✳️
5月15日(日)・29日(日)
14:05-15:05
心身パワーチャージヨガ
場所 横浜駅東口スタジオ
※ご予約時に詳細お伝えさせて頂きます。
(横浜東口下車徒歩3分)
✳️5月ゴールデンウイーク特別クラス✳️
5月4日(祝水)
10:10-11:20
心身パワーチャージヨガ
場所 横浜駅東口スタジオ
※ご予約時に詳細お伝えさせて頂きます。
(横浜東口下車徒歩3分)
★事前ご予約制です。
★場所等詳細はご予約なさった方へお伝えさせて頂きます。
★対面とオンライン両方でご参加いただくことができます。
★1クラス70分3000円60分2500円(税込)です。
★ご案内レッスン以外にもパーソナル・セミパーソナルでの特別ヨガ 身体調整エクササイズも承っております。お客様ご自宅やお近くの場所をレンタルし「訪問式」クラスとして運営しております。
またオンラインレッスンも承っております。
詳細はホームページも合わせてご覧くだされば幸いです。
ご予約、お問い合わせ等いつでもご連絡お待ちしております。
ホームページ
随時最新情報も掲載させて頂きます。是非ご覧ください。
https://yokohamaegaoyogadojo.com/
佐藤笑顔瑜伽道場(さとうえがおよがどうじょう)
代表 佐藤ゆみ
