ぎっくり腰になってしまった時の対処方法

激しい痛みのために急に動けなくなるぎっくり腰。

突然起こる痛みに動転してしまう方も

多いぎっくり腰になってしまったときの対処方法をまとめました。

激しい痛みに襲われた時には、

まずは横になり安静にすることが大切です。

その時、横向きに寝て腰を丸めるような姿勢をとると、

少し痛みが和らぎます。

痛みが出た直後は、温めると逆効果です。

炎症をおさめるために冷たい湿布を使用しましょう。

数日して痛みが落ち着いたら、無理のない範囲で動くようにしましょう。

ボディーケア フルヤ

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