毎日危険な暑さ！
少しでも暑さを和らげたい
手のひらってすごいんです
手のひらを太陽にあてれば
ビタミンDを吸収でき
（骨量も増え）
手のひらを水につければ
深部体温が下がる
水道水程度の水温に5分くらい
冬はお湯につければ温まるし
手の温度ってすぐ変わる
手を擦って痛いところに当てれば手当て（痛みも楽に）
化粧水をつける時も浸透力が違うと
暑い毎日外から帰ったら
手洗い後に手を水につけて
クールダウン⤵️
（上がりすぎた体温を通常にコントロール）
腕まで浸かれば尚良いてすね
タンパク質などの栄養をしっかり摂り
良質な睡眠を✨💖
少しでも楽がいいよね
やってみましょ！
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