寝る前のルーティン

寝る前には照明を落とす

白湯を飲む

寝る2時間前には

ブルーライトを浴びない

携帯を見ない

あとはおふんティーを履いて寝る

（ふんどし型パンティー）

ノーパン健康法と一緒

足さばきがよく

鼠蹊部にゴムがないので楽

当サロンオーダー販売あり

ストレッチをして

一部写真お借りしています

テレビをタイマーにして観ながら寝る

ほとんど寝落ち

肝心なドラマのラスト観てない！！笑

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