昨年の10月にも載せたのですが
1ヶ月以上も早く選ばれてるハーブが多く
なってきました
冷えのある方
体を温めたい！
と
しっかりハーブ🌿が
教えてくれてます
ご自分では感じてない方
が多く
冷えた状態が長く続くと
生理の不調・便秘・むくみ
頭痛・肩こり・腰痛
慢性的な不調になるともいわれています
冷えとりNo.1食材
身体を温める食材
血行を良くし体の芯から
温める効果が高い食材
生姜
ぬか漬けに入れる新生姜が美味しい！！
古漬けには根生姜も漬けて
生姜を食べると体がじんわり
温まる
生姜のショウガオール
血管を拡張させ血の巡りを
良くし体を温めてくれる
生ショウガジンゲロール
殺菌などに働き
加熱する事で
ショウガオールに変化
体を温めるパワーがアップ
いち度加熱してから使う
（皮に多く含まれる成分
皮をこそげとる様に使う
慢性的な不調になる前に
よもぎ蒸しで温まりましょう❣️
