過ごしやすくなってきましたが
こんな症状ありませんか⁉️
暑さでの毎日の冷房 冷たい物の摂りすぎで
☆疲れやすく体がだるい
☆朝目覚めが悪い
☆一日中眠い
☆よく眠れない
☆食欲がなく胃もたれ
☆めまい・立ちくらみ
☆肩こり・頭痛
☆便秘・下痢
こんな症状は「秋バテ」
秋バテの原因は自律神経の乱れと血の巡りが悪い
改善方
♡お風呂は湯舟に浸かる
♡軽い運動で体を動かす
♡マッサージ
♡温かい食べ物を摂る
ビタミンB1の食べ物 豚肉（もも肉）や納豆が自律神経を整える働きがあるようです
睡眠不足・睡眠の質が悪いと感じる方は
よもぎ蒸し➕ボディケアで血の巡りをよくし
爆睡！熟睡！しませんか⁉️
