代謝UPで痩せ体質に改善

さて、最近皆さんから、どうしたら痩せますか？という質問を頂きますが、今まで何をやってもダメだった人は、体を痩せることができる体質に変えないと効果が表れません。

痩せる体質に変えるためにはまずは、骨格や筋肉に歪みや張りがあってはいけません。体が固い人は関節が固くなり脂肪や老廃物が蓄積する事と、体の動きが固いので代謝が落ち、脂肪の燃焼も悪いのです。

当院の施術はそこを矯正していきますが、自宅でご自分でできるストレッチを説明します。

太ももの後ろ側が固いと足が太くなる他、血液、リンパの流れが悪くなり代謝の低下を引き起こします。

仰向けで、片足にタオルをかけて膝を伸ばし、タオルを引っ張りながら真上に上げてきます。

反対側の足は真っ直ぐ伸ばしています。上げた方の足のもも裏が伸びる感じが分かると思います。

左右変えて1回30秒以上行います。



足は体の約半分ですから、足の筋肉の柔軟性を取り戻すことで代謝が上がり、痩せやすい体質に変わっていきます。