こんにちは
ボディーコンディショニング袋井のブログへようこそ😃
ありがとうございます✨
静岡県袋井市愛野
🔹パーソナルトレーニングジム
🔹キッズ運動教室
を営んでいます。
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子供たちとのちょっとした会話です
【先生】
『今から外へ走りに行くから
靴下履いて、水筒もって、くつ履いて待っててね！』
【主人公】
先生❗️😀
『僕のくつみて！』
前にも、『七夕のお願い』に登場した子です。
最高😃
何て子供心をつかむ
くつなんだぁ❤️
と、驚きと😃感動！😆👍️
お友達も
わぁー✨すごい❗️
面白いね❗️
すごいねぇ～👏👏😀
と、
みんなで驚きと
すごぉ～い！の連発
一人のお友だちが
〇〇君
らしくて良いねぇ❤️
って優しく言ってたのも印象的でしたよ☺️
って言うほんの数分の会話でしたが
みんなが、笑顔いっぱいになった
時間でした。
もちろん、この後は
走りに行きましたよ😃
子育てが終わっている私には
子供用品を見る機会が無いので
とても新鮮でした。
最後まで読んで頂きありがとうございました
不定期ではありますが時々投稿させて頂きます✨
お知らせします
【🎥YouTubeチャンネル】
ボディーコンディショニング袋井
も是非のぞいて見てください。
オンラインレッスン開催
こんにちは
ボディーコンディショニングの
ブログへようこそ！
健康的なカラダを目指している方
動けるカラダづくり
疲れにくいカラダづくり
更年期に負けない！カラダづくり
美BODY目指している
健康意識が高いお客様が多いです✨
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お一人おひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供して行う
パーソナルトレーニングジム！
マシンを使った派手さはないですけど【自重トレーニング】でしっかり効かせるトレーニングです✨
地味ですがホントに効果絶大です。
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強弱とは？
ウォーキングでいうと
例えば普通に2分～3分歩いて、2分～3分早歩きの繰り返し！
または、電信柱や街頭何個目まで、で分けたりするのもオススメ！
あと、歩幅を広げて歩くのも❗️
軽く肘を曲げて腕を振りながら歩けばより代謝も上がり
運動効果があります🔥🔥
まさにフイットネス🔥
負荷は軽くてもしっかり歩くことで
脚の筋肉からたくさんの血液が心臓や脳に運ばれ酸素もしっかり送られので脳が活性化！
とても大切
意識して
ウォーキング！
『しっかりウォーキング』
しましょう！
外を歩くことで
🔸季節を感じたり
🔸香りを感じたり
自然を感じてウォーキングできるのは最高ですね✨
だらだら歩きから
フイットネス歩きへ！
頑張り過ぎると習慣になりにくいので、まずは1回15分位からで大丈夫
コツコツ積み重ねですよね。
継続は力なり！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
静岡県袋井市愛野
エコパスタジアム近く
JR愛野駅南側
株式会社
ボディーコンディショニング
パーソナルトレーニングジム
🌟健康意識が高いお客様が多いです
こんにちは
ボディーコンディショニングのブログへようこそ✨
ありがとうございます
久しぶりの投稿が私事です！
9月になりましたね！
夏休みが終わり子供たちは学校へと
、地域によってはリモート授業が始まった所もありますね！
【感染予防】
手洗い、手、指の消毒、検温
換気、マスク着用
早い終息願って折ります。
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私事ですが
昨日、朝の事ソファーで洗濯物を畳んでさぁ、立とうとしたら
ん？
いかん❗️
このまま立ったら
なる❗️なるなる‼️
Σ(Ｔ▽Ｔ;)
どうしよう😖💧
そうです
ぎっくり腰
ベット゛で横になり
（直ぐ治る❗️）
と、思い込み横になること30分
動けなくなりました
マジ
ぎっくり腰❓️
何て事ですかっ❗️
全くもぉ～
今日から9月の
体操教室レッスンスタートするのに
・・・。
因みに、私は3本
男の加藤先生は夜1本ですがパーソナルトレーニング、セミパーソナルと
入っているからなぁ～
けっこうキツキツだぞ！
これは完全に
まずい
しかし、
寝返りが出来ない
カラダを起こせない
これは出来ない方向だぞ！😵💦
代行をお願いしたけど急でしたので
やはり無理でした😆💦
また、何かあったらお願いします🙇♀️⤵️
結果、代行
水曜日、木曜日
👨🦱加藤先生が代行で落ち着きました。
私も加藤ですが😅
明日のコミュニティーセンターでの
体操教室は代行
舞衣先生です！
ありがとうございます
申し訳ありません😑
宜しくお願いします
今日は何とか歩けるようになりましたがベットからカラダを起こすのが辛いですね😵
まだ、安静中
何をするにも痛みが出ます
明日には痛みが取れてくれないかな
普段の姿勢改善
インナーマッスル強化
硬くなってる筋肉をほぐす‼️
これ大切ですね！
（もも裏、お尻、股関節まわり、
背中）
ぎっくり腰になっている人が偉そうに言えませんが😂
皆さん！
いつなるか分かりませんよ😊
トレーニングした後のストレッチもとても大切です！
お風呂に浸かってカラダをあたためて疲労回復してあげるのも普段の生活で大切な事ですね！
夏場はシャワーで済ませがち！
実は冷房や冷たい飲み物、食べ物でカラダは冷えているのですよね！
昨日、今日は
色々と学びました。
家族の皆、スタッフに助けてもらい感謝です
早くよくなりますように😃