ボディーコンディショニングの

ブログへようこそ✨



食べ物が美味しい季節になりましたね!


先日、ケーキを食べにCAFEへ

🌰栗の季節だから限定のケーキを食べたい!と、思ったら完売でした😅



TAKEOUTなら出来るとか

帰宅するまでに5時間以上あったので残念。



違うケーキ🍰を注文!



めちゃくちゃフルーツが新鮮で

フレッシュ感が最高!



結局は、❤大大大満足でした👏👏


↓コチラのケーキを頂きました✨





お題にも書きましたが


本当にお腹すいてる?




始めに美味しいケーキの話をしておいて

なんですが

(美味しかったケーキを紹介したくて😅)




✨さぁ〜もう一度、


本当にお腹すいてる?




ドキッ😱

と、思った方いらっしゃいますか?



痩せたいなぁ~

痩せたいなぁ~

痩せないかなぁ〜

何で痩せないんだろう〜

そんなに食べてないのに〜




って思っている方

いらっしゃいますか?




ちょっと冷静に


食事内容どうですか?

食事の量足りてますか?

食事のタイミングどうですか?

便日してませんか?

水分取ってますか?

などなど色々と気に事がありますが!



特に夕飯後

何か食べたいなぁーって

つい食べ物を探しちゃう

目に入った食べ物を手に取っちゃう!



バランスよく食事をしていれば

ほとんどが「気のせい!」で済むのですよ。



ココで!

本当にお腹すいてる?



夜、ちょっと食べたいなぁー!


と、思ったとき


欲望のままに手が伸びるの



ちょっとまって!!



一瞬でいいから立ち止まって



本当にお腹すいてる?



ここで気持ちを替える対策をしてみませんか?



気持ちを切り替える対策!

★歯を磨く

★お風呂に入る

★寝る



こんな対策だけど

満足度はかなり高いと思います。



習慣を身につけて

綺麗に痩せて行きましょう。



痩せてどうなりたい?





私は色々あります。

ココでは公表出来ませんが

欲張りです笑www✨

子供によく言われます。



パーソナルジム袋井

ボディーコンディショニング


⭐20年以上してますと

本当に色んなお悩みの

お客様がいらっしゃいます。




プロの選手から🔰運動初心者さん!

キッズまで色々な目的、目標に向けて

トレーニング、運動に来てくれています。


一人ひとりにあわせて

トレーニング、運動を提供させて頂いております。


体のトレーニング

心のトレーニング



💫プロ、アマ、学生アスリート

★結果がなかなかついて来ない!

★選手だからこその心の悩みや気持ちの作り方で来られる方もいらっしゃいます。





💫このような方も

引きこもりの方が

運動+お話し

お話しだけの方が多いです。

家族には言いにくい!

車の免許を取得して働けるまでに!

(期間は人それぞれですが)



💫学校に行けなかったけど

運動+お話しをしたりして

学校へ行けるようになったり!

(期間は人それぞれですが)

家族には言いにくい!など。




💫90歳代〜幼児まで!が通う

パーソナルジム


健康に気をつけて

いつまでも楽しく動ける身体を!



❤綺麗に引き締め、痩せて、姿勢改善

より美しく、若返り!


❤着たい服を着て颯爽と街を歩いたり

お友達と会ったり!


楽しく過ごせるよう

サポートさせて頂いております。


お気軽にご連絡下さい。

https://body-conditioning.jp 

お問い合わせ

0538-44-8055


インスタグラムDM

からでもお待ちしております。




最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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昨日ストーリーで載せた夕日
in愛知県伊良湖岬🌊お気に入りの場所




ボディーコンディショニングの
ブログへようこそ✨


先日、バイトを始めた高校生の女の子とお話ししてコレは✨と思った事を皆さんと共有させて下さい。


以前、小、中水泳競技をしていて
トレーニングに通っていた子とバッタリ!

声を掛けて来てくれました!

卒業した子が声を掛けてくれると
嬉しいですよね。



彼女は私の中で
中学3年生の姿で終わっていたので



えっ🤔💦少し考えてしまいました。
ん〜


高校3年生、私服でお化粧をしていたので!
(と、いう言い訳をさせて下さい😅)


お互い最近の近況を話して
彼女は、最近コンビニでバイトを始めたそうです。


そこで自分が働いてわかったことがあったそうです。


それは


どんだけ
「ありがとう」の言葉が嬉しい言葉か!


レジを担当していて思ったそうです。


お会計が終わってから
そのまま、すっと帰る人と


ありがとう!って
一言いってくれるひと



何か、やたら機嫌が悪そうな人がいたり
して会計だけなのにこんなに色んな人がいるんだァーってびっくりしたそうです!


忙しい時は
お客様の列がずっと切れなくて
お客様を待たせてしまうし


ぶっきらぼうに商品を持っていく人が
多い中「ありがとう」って一言いってくれたお客様がいてすごく嬉しくて、こちらこそありがとうございます。って本心から思ったんですよ😆



忙しすぎてこっちも余裕がなくて
こんなに「ありがとう」の言葉が嬉しかった時は無かったんですよね!
その後もレジが忙しかったけど
あの一言で乗り切れたんですよ。


言ってくれた人は
いつも言っているから普通に出た言葉だったんだろうけど、あの忙しい時の
「ありがとう」はめちゃくちゃ
嬉しかった😂


あれから、私もお会計の時とか
飲食店でメニューや食事を持って来てくれた時は必ず「ありがとう」を言うようにしたんですよ✨


と、教えてくれました👏👏



ありがとう


たった5文字だけど
幸せになれる言葉ですよね~。


お友達、職場の方々にはもちろん
ですが




身近な家族にこそ
自然とありがとうを
言えるのが1番ですよね✨



親子、夫婦、嫁姑


言い慣れてない方は照れくささもあると思います。

言わなくてもわかるでしょう!

やってくれるのは当たり前だから別に
今さら。

って思ってるいる方!
あえて言いましょう。



ありがとう


卒業した子に聞いたお話しだったから
なのかな?

すごく嬉しくて
コレは伝えたいと思って
ブログで共有させていただきました。

今日は
ありがとうを言いましたか?


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
























皆さまお元気ですか?


朝晩はだいぶ肌寒くなって来ましたね。


空気も乾燥してるし


風邪を引かないように気をつけましょね。


※訳あり黒髪になってしまいました。

※体操教室の子供達からは茶色のほうが良い!!と、ほぼ全員に言ってもらいました😂



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体も健康


心も健康だよね



先日、お客様との会話でたどり着いた言葉でした。



何かさぁー

気持ちが落ちてる時とか

忙しい時ってトレーニング後回しにしがちだったけど、そ~言うときこそ

キャンセルしないで来たほうが良いって

最近感じるようになりました。



頭の中がクリアになって

整理整頓が出来る事に気づいた!



私はここで

トレーニングしながら、話を聞いてもらって(だんだん愚痴っぽくなるんだけどさぁー)近くの人より何も知らない、自分の環境から遠い人に聞いてもらうのが良いんだよね~!

(聞かされる方は迷惑だよね、ごめんね)と、言いつつ職場のことや人間関係など色々をお話しをしてくださいます。





トレーニングメインだけど

ちょっとした会話で

心のケアになっているんですね😊




私って



トレーニングとカウンセリングの両方してもらってるよね、毎回😄


料金倍払わないといけないね😁



なんてジョーダンを言ってましたが



話しを聞いてもらうのって大切だよね、

話す内容や時と場合によるけど



体と心って繋がってるって言うけど

ホントにそう思うよ!



心が健康じゃないと

なかなか体を動かしたい!

運動したいなんて思わないよね。



少しずつ心が元気っていうか

気持ちに余裕が出来てくると

体動かしたいな!


って思って


体を動かせるようになって

少しずつ健康になって行くんだよね!






私は

色々あっても

ここに来れば

元気になる!って思って来てるから✨



自分にこーいう場所がある!って

幸せだと思ってるのよ✨




🙇なんて嬉しいお言葉を👏😄

ありがとうございます✨



体も健康


心も健康


結局はここだよね~!



落ち込みやすい人

ストレスたまってる人こそ

体を動かしたほうが良いと思う。


下がりすぎる前にね。


と、話はつきなくお会計を担当した私と

20分の会話でした。



家族や友達じゃなくて

全く自分の周りの事を知らない人に聞いてもらうのって有りだと思います。



他にも色々なお話しをしましたが

私も元気をもらえた会話でしたので

ちょこっとご紹介でした。



分かりにくかったらゴメンナサイ


最後まで読んでいただきありがとうございました😊








今日から8月ですね~ニヤリ

さぁー夏を楽しむぞ~キューン



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夏が苦手な私ですがニヤニヤ楽しみたいと思います。


どーやってかは決めてませんが

楽しむぞ!と思った事が進歩指差し


ハイ!自分にあまいです口笛



インスタグラムのストーリーにも載せましたが静岡富士水泳場何年ぶりかに

行ってきました。




久しぶりに、室内プール独特な塩素のにおいと湿度!


この暑さなので湿度がァー滝汗




よかった〜うちわ持ってきて




この日は

①静岡県ジュニア選手権水泳競技大会と


②特別国民体育大会水泳競技大会

県選考競技会


が行われました。



小学生の高学年から高校3年生まで

トレーニングに通ってくれてた子が

②国体県選考会に出場するということで

応援に行ってきましたよ✨



自分の考えをしっかり持っていて

目標に向けて、泳ぐ練習以外で今の自分に何が必要かと真剣に向き合ってトレーニングや時にはカウンセリングを行って来ました。



県外の大学に進学のため県内で泳ぐ事はほぼないので凄く楽しみにしていましたおねがい



そしたら何と、

①の方で体操教室に通っていた子が2人

陸上教室に来てくれてた子が1人出場していたのですよ〜ひらめき目がハート


掲示板に名前が出てビックリ👏👏👏


久しぶりの姿!背が伸びて

体がガッチリしていてこれまた

ビックリでした。


もぉ~興奮しましたよぉ~!



活躍してるなぁ~と嬉しかったです。

これからが楽しみな3人です✨ニコニコ



陰ながら応援📣してますよ~




そしてやってきました!

県選考会決勝!


めちゃくちゃ緊張と興奮

ここまでのテンションは久しぶりです。


もぉ~我が子のようでしたよ爆笑

(勝手にごめんなさい🙏)


結果、選考会通りました

🎉おめでとう👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏


まだまだコレから楽しみが続きます指差し



酸素ルームに入りに来てくれる子も出場していて活躍していました。



何かすごい子がたくさんいるぞー!



目が離せませんねウインク


最後まで読んでいただきありがとうございました🙇


    ☝加藤トレーナー

袋井パーソナルトレーニング





こんにちは

皆さまお元気ですか?


毎日ホットな日が続きますね🥵


水分補給はこまめにしましょうね。


ボディーコンディショニングの

ブログへようこそ✨


お客様の

「なりたい」をサポートさせていただいております。


夏は体が冷えてる方多いのですよ😱そう、エアコンと扇風機のお陰でいつの間にか体は冷えているのに、冷たい飲み物、食べ物を体に入れてしまう!という悪循環!



かと言ってエアコン無しでは

🙅危ない命に関わりますからね!



テレビでも言ってますが、設定温度を少し高めにね!節電にもなりますし体の為にもなりますから。



寝るときも付けっぱなしで寒くなって目が覚めた!

なんて方もいらっしゃいます。



寝てる間に体が冷えて朝起きる時

関節が痛くなった!肩がこる、膝が、足首が痛い!寝てもスッキリしない、だるいよぉ~😵


後、水分も出てますから体の中が水分不足になりがちです!

エアコンで乾燥します。

寝る前にも飲んだ方がいいですよ(水を!)


トイレに行ったら少し飲むぐらいがいいと思います。

(デトックス効果)



🥛こまめな水分補給


体を冷やし過ぎないように気を

付けましょう😊

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ここからは
【お客様の声を紹介】
40代女性
パーソナルトレーニング歴
2年3ヶ月

コロナ禍に入会してくださいました。
最初はお友達と一緒

セミパーソナル
トレーニング
でした。


目的は運動不足

友達と一緒なら続くかな?と思って

だったのに…

あの時、友達と一緒なら続くかな!
って言うのと、一人で入会する勇気が無かったんだよね~!

「今だから言えるけど、一人の方が続くね!自分のペースで行けるから」

「どっちかが用事が出来たから行けないってなると、行く気があった方は、
はぁ~?ってなるからね!」

「そこで、一人で行けばいいんだけどね」


私達スタッフはそうそう!
って思いますが…


「何か行けなかったんだよね?」

「確か、3ヶ月くらいでやめちゃったよね
www」


で、半年後くらいに
以前通っていたものです!って
お電話もらって今度は

「パーソナルで!」
って😀



お待ちしてました~って
私言った記憶がありますよ。


「いちよう友達誘ったけど、また行けなくなったら悪いから!」って、断られたから
パーソナルで💦


そのお電話
すごく印象に残ってます😊


「あれから2年以上だね!」
「自分では太ってるって思ってなかったけど、何か運動不足だし、筋肉が落ちてたるんできたなっー!疲れやすくなったなぁ~って思って!」

「スポーツクラブにも通って、スタジオレッスン受けたり、マシンで筋トレしたけど
いつでも行ける!って思ったら行かなくなっちゃって、結局月2〜3回位だったんだよね。」


「スタジオで大勢の中でやるのも楽しくて良いけどその後更衣室でワイワイなるのが苦手かも?!って思ったら行けなくなったのよ」

「やっぱりパーソナルトレーニングの方が私は向いてるな!って思って再入会したのよ〜」


ありがとうございますひらめき


 「マシンが無くてもトレーニングできるんだよね!爆笑
家でも出来そうだけど、自分だけではここまで意識してやれないよね〜!
追い込む事も出来ないよwww。」


「サッと来て、週1回30分トレーナーさんと一緒にトレーニング、それも難しく無くて多分、マシンがない分他のパーソナルジムと違うよね~?!」


「体重は−2キロだけどそれ以上に引き締まった感じで久しぶりに会う友達とか知り合いに✨痩せた?ってすごく言われる」

「若くなったね!も言われるようになった。前はどんだけ老けてたんだよ?」
って思ったけどねwww


「別に大きな目標があったわけじゃ無いけど続けた事でこんなに成果が出たのは嬉しいよね」

「洋服を見に行くのが楽しいし✨購買欲がマシマシだからどーしよう😁
前も太って無かったけど何かサマにならなかったのが、姿勢が良くなったのかメリハリが出来たのか、自分で言うのもなんだけどカッコよく着れるようになった気がする」

「試着すると店員さんが褒めてくれるから調子に乗るじゃんね↑↑☝」



分かりますよ👏👏👍
とても姿勢が変わりましたから!



トレーニングは日々の積み重ね
習慣ですからね~。

お客様の努力です。

結果、若くなり
カッコよくなりましたが
意識がどんどん高くなりトレーニングは
継続中です✨


ある日の
トレーニング後の会話でしたおねがい


嬉しいお話を聞けたので許可を頂き
紹介させてもらいました。


お客さまのなりたいをサポート!

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました。


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現在、夜の新規のご予約は入りにくい状況ですが、昼間のお時間でしたら余裕がありますので是非

お気軽にご連絡ください。

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