こんにちは
ボディーコンディショニングのブログ
へようこそ✨
私は主にキッズの担当をさせて頂いておりますが、今日はキッズのお話し以外を・・・
6月に入りましたね！
ここ最近はそんなに暑くもなく助かります。
しかし、もーすぐ
暑い日がやって来るのですよ
私は夏がちよー苦手です。
何もしなくても汗が出て！
紫外線を直ぐに吸収して真っ黒に😱
この年で直ぐに首、腕などに汗疹が！
タオルや日焼け対策用グッズを巻けば直ぐに湿疹
子供の頃から変わりません。
自分にあう日焼け止めに巡り会えてなく
汗をかくと痒くなり最後まで使い続けた日焼け止めはありません。
運動してかいた汗もそのまま放置は出来ません。
仕事用のTシャツ、夏は2〜3枚は着替える事に！
夏は憂鬱なんですよね😅
数ヶ月前の事です
25年前、一緒に働いていた方とバッタリ👏
あ〜元気？
久しぶりだね～
なんて言いながら、いまの近況報告をしあって
「太った？!」
「よね？」
まさかの二段活用？？みたいな😭😭
まぁ～確かに！
あの頃は人生で一番痩せていたかも？
ではなく痩せていました。
就職した先で一番太っていたので
こりゃ〜いかん！
そーだよね！
気にはしてたけど、
そ～です
スイミングスクールのコーチでした。
毎日水着に着替え
3本、４本とレッスンをします。
痩せたい〜！
ではなく
痩せる！
と、決意をした事を覚えています。
仕事が終わってから
ほぼ毎日1000メートル泳いで帰りました。
就職前から筋トレはしていたので
基礎代謝は高い方だと！
決意をした日から
ゆっくり食べるようにして
夕食後のデザートは控えました。
若く、基礎代謝が高いせいか
1ヶ月で−5kg、3ヶ月で−10kgとあまりのスピードで体重が減ったので怖くなり
泳ぐのをやめた記憶があります😁
もぉ〜考えられないですよ！
結婚をして
子供を二人産んで少し落ちついて
体重は右肩上がり
昔のダイエットを思い出し
頑張って泳いだけど、さほど減りもしません。
なぜなら、筋肉量が明らかに違うのです。
基礎代謝が落ちています。
あれから数十年
子供達も働くようになり
25年ぶりにあった元、同僚
からのお言葉
ありがたく頂戴致します
ここは素直に受け止め
覚悟が出来ました。
別に開き直っていませんよ
運動習慣化
無理をしない、楽な運動にする、簡単に始められる運動にする、短時間
年齢にあったダイエットの仕方があるのです
もう一度！
年齢にあったダイエットの
仕方があるのです。
そこを間違えちゃうと
大変な事になります！
私も50代に突入して
この先3年後、5年後、10年後と、考えるようになりました。
あの覚悟から継続中ですが、
筋肉量が増え、痩せやすい体を目指しています。
綺麗になりたい、可愛くなりたい！
女性ならこの気持ちはありますよね。
でも、まずは健康！なのですよ😀
健康な身体！
心と体は繋がっています。
ここを無視して進んでも結果にはつながりにくいのです。
あなたはリバウンドを繰り返したり、なかなか体重が落ちなくてめげそうになったりしたことありませんか？
体重の数字に一喜一憂してしまう。
ストレス食いしてませんか？
食べることを楽しみたいですよね。
ダイエットでお越しのお客様の多くは
自分の心と体を理解出来ていななぁ〜
自分の心と体を理解する方法がが分かれば
痩せることが出来ます。
理想の体を手に入れられます。
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記者、hiromi