こんばんは
昼間は暑かったですね
一日の温度差があるので
疲れやすい方が多いみたいです。
一日中パソコンで仕事の合間に携帯チェック！
そして😷マスク
眼精疲労、首こり、肩こり、腰痛、むくみ・・・
色々言うところが増えて来てる方も多いと思います。
私も、慣れないパソコン、携帯を使う頻度が増して、とくに
眼精疲労が来てます😅
目からくる首こり、肩こり
デスクワークが続くと腰が固まって
足がむくみやすくなる・・・😆
隙間時間にウォーキング、
ストレッチをやるようにしていますが・・・おしりの筋肉が硬い‼️
筋肉が硬いままトレーニングをしても効果は出にくいです。
痛いけど、ゆるめる、ほぐす
だけでもサイズに変化が出る！
トレーニング効果アップ、代謝もアップします。
日ごろの、歩く姿勢、足裏にかかる重心、立つ姿勢、日々のクセが
カラダに影響を与えます。
立ち姿、座った時の姿勢
時々意識をして気づきましょうね😊
改めて自分に言い聞かせました
こんにちは
事務所で
パソコンの電源ON
時刻がが自分の 誕生日だった👏
おっ😃💕ラッキー👍️
思わず撮ってしまいました。
こんな事で！と、思った方もいると思います。
実は、写真を撮ってから
ラッキーか？
と、頭をよぎりましたが
やっぱりラッキー😃💕と思います。
思った者勝ちダね！
本日、一番目のラッキー
今日も笑顔で😊
こんばんは
今日もいい天気でしたね
先日、お客様とお茶のお話をして
『私、桑の葉茶飲んでるのよ
友達にオススメされて！』と。
聞いたことあるけど飲んだことが無く効能など詳しくは知らなかった
私
桑の葉茶マイスター
のように色々教えていただきました。
食事の糖質に働きかける桑茶
食前、食事中に飲むのがオススメ
（詳しくは調べて下さい）
お話を伺って
まさに、私向けだよね😃
うん、うん👏👏
甘いものが大好き！
ケーキは1個では満足出来ない私
カフェオレも大好き💕
桑茶を飲んでいれば大丈夫？
なんて頭をよぎってしまった
そんなに甘くはありません。
糖質も脂質もたんぱく質も幅広く何でも頂いて、量が大事
取り過ぎになったり片寄ると大変な事になってしまいます
あれから一週間後にご来店！
トレーニング後に
『飲んでみて！』と、いただきました。
おお～桑の葉茶
筋トレは💪
使っている筋肉を意識！
筋肉の収縮を意識してください！
自重トレーニングでも意識💪
マシンを使っても意識
いかに意識出来るかで
差がつく！
