スタジオ内リニューアル♪

こんにちは！代表の辻です。

先日は、２階スタジオの壁を赤から白に塗り替えました♪

今まではこんな感じでした。

そして、変化した後は・・・

まだ殺風景ですけど、シンプルにまとまって、落ち着いた感じになりました。
これから、どんどん変化して良い感じになっていきますよ～楽しみです☆

スタジオプログラムもリニューアルする予定です。

８月半ばをめどにお知らせできればと、現在、進行しています。

今でも、ヨガのレッスンを開催していますので、興味がある方は、まずは体験を受けてみて下さい。浅師先生のヨガがかなりの癒しで、ほんとうにリラックスしますよ～
詳しくは⇒少人数制グループレッスン

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〒818-0084福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル2階、3階
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腰痛が…!!呼吸と体幹トレーニングで、腰の状態が改善♪

トレーナーの山田です。

実はお恥ずかしい話ですが、腰痛持ちです(#^_^#)
すべり症という病気なんですよね～(#^_^#)

痛みで目が覚めるほど、ひどい時もありました。
乗馬をしていた時には、朝起き上がれなくなった事も
2度あり、苦渋の決断で乗馬を諦めました

でも最近気がつくと、腰の痛みがほとんどありません

どうしてなのか、ずっと考えていたのですが
どうやらトレーニングの方法を変え、
呼吸法に注目した結果のようです

簡単に言うと、体幹トレーニングです。
呼吸を意識して、体幹を鍛える事の重要性を実感しています。
ついでにこれはアスリートの身体作りやダイエットにも効果大ですよ

もしかしたら、また乗馬ができるかな～

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ラップとガムテープ!?

お久しぶりです(#^_^#)
トレーナーの山田です。

先日私自身のトレーニングのために通っている
ジムの脱衣場で見て、目がテンになってしまったモノ。

それはサランラップとガムテープ。

随分前にも流行ったことがあるんですが
まさか未だにその方法を
使っている人がいるとは…

ここまで読んで、既におわかりの方も
いらっしゃると思うのですが、
これは身体に巻いてサウナに入るための
道具です(#^_^#)

ここではっきり言わせてもらいますが…

痩せませんよ

サウナスーツという物もありますが
身体の表面温度が上がるだけで
脂肪の燃焼には繋がりません。
それどころか危険です。

よくサウナに30分位入って…
たまに寝ている方もいらっしゃいますが
サウナを出た後で1kg減ったとか、2kg減ったとか言って
満足されています。

はっきり言わせてもらいます。

すみません
体内の水分が抜けただけです(#^_^#)
痩せたわけではありません

ダイエットに関する情報はたくさんありますが、
よく考えて、安全なものを選びましょうね。

サウナに入る前、入っている間、出た後には
十分水を飲んで、干からびないようにしましょう

体重ではなく、体脂肪を気にしていく方がいいかもです。

サウナも利用の仕方で疲れを取る事も出来ますが、
サウナで痩せるという考え方はしない方がいいと思いますよ(^^)

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