私自身がトレーニングをしていて思った事ですが、
筋トレをする時に、どこの部位を鍛えるのかを
意識する事はとても重要だと思います。
意識してトレーニングをすると
効果倍増間違いナシです
意識し易い部位は、効果も早く出ます。
でもどこを狙っているのかがさっぱりわからない
という事もあります。パーソナルトレーニングの場合は、タッチングで
「ここよ。ここ！」と指導をしていきますので
ご安心を
そして時には、何も考えず
重量を扱う事も大事かもしれませんね。
色々な刺激を効果的に使って
なりたい身体を創りましょう
意識する事はとても重要だと思います。
でもいずれはきっと無意識に
効果を上げられるようになりますよ。
それはトレーニングが身についたという事です
そこまで行き着いて欲しいですね～(^^)
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