プロテインの役目

我が家のワンズです。



いい筋肉してるでしょ～(^^)

元々しっかりした骨格の長男犬(右)はいいのですが
左の次男犬は子犬の頃に十分ご飯を
食べさせてもらってなくて、身体は小さく弱々しかったんです。

それで筋肉量を増やすためのフードを選び、
犬用のプロテインをあげるようにしました。
お蔭で毛量が増え、筋肉もしっかりついて
一回り大きくなりました

プロテインはしっかりした筋肉を作るためには不可欠です。
ではいつプロテインを摂取するか…

プロテインの役目は筋トレで疲労した(壊れた)筋肉を
修復して、補強する事なので
やっぱりトレーニング後がいいでしょうね。

目的やトレーニングの強度によって:量やタイミングを
調整してみてください。

我が家の坊ちゃん達は、こんなものも好きですよ～(^^)




納豆～

これも手頃でかつ立派なプロテインですよ

筋肉を大きくしたい方だけでなく、ダイエット中の方
髪の毛や肌にトラブルがある方にもオススメです。

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筋トレとヨガ

トレーナーの山田です。

筋トレとヨガっていうと、相反するモノのように
感じていらっしゃる方が多いと思うのですが、
どうでもないですよ～(^^)

ヨガで呼吸を重視しながら、柔軟性を上げていくと
筋トレの効果が上がります。

又ヨガの種類によっては筋トレの後のケアとして
ヨガを利用するという事も出来ます

ボディプランニングではパーソナルトレーニングと
ヨガの併用で、ダイエット効果を上げていく事も出来ますよ(^^)

実は私自身もトレーニングの指導の後
会員さんと一緒にヨガをして、身体の変化を
楽しんでいます

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