＂ 太る冬を乗り切る "

一週間単位で食べた量を調節する


ダイエット中でもクリスマスパーティやお正月

飲み会などは楽しみたいですね。

「今日は飲むけど明日は禁酒」

「今夜はイタリアンで、明日はおかゆを」

と飲食、飲酒はメリハリをつけて

一週間単位で考えるといいですね。