＂ 太る冬 " を乗り切る

食べた量を把握する


忘年会、おせち料理、新年会となにかと

食べ過ぎてしまいますね。

少し食べたつもりでも時間をかけると

かなりの量になるので、自分が食べた

量を把握するのが重要。

写メを撮っておくとカロリー計算しやすいです。

お酒は１日で同じ種類だと

量をセーブできるそうです。