グループトレーニングの有酸素パートは
3ヶ月に一度のサイクルで
プログラムを変えていますが
9月は1ヶ月限定で
丸ごとアバ❣️
マンマミーアでDanceプログラムに
みなさん馴染みのある曲なので
覚えも早く
下半身をかなり
使うプログラムにしたので
痛い...でも楽しい〜
かなり脂肪燃焼したぞー
本日はご新規さまも多く
初めての筋トレ
想像していたより
とても楽しかった！と
汗だくの笑顔で伝えてくれて
嬉しかったなー
筋トレ後の有酸素プログラムでは
上手い下手ではなく
楽しい❣️と感じる空気感を大事にしています
そこに大きな力になってくれるのが
音楽🎵
知ってる曲がかかると楽しさ倍増よね
好きな音楽には幸せホルモンである
ドーパミンを分泌させ
意欲 やる気が向上するそうです
分かるよね それ！
体の奥からエネルギーが溢れ出てくるのが分かる
ジムでも
幼稚園の発表会でマンマミーア踊りたいから
教えてほしいとメンバーさん
なんと彼女は
マンマミーア大ファンで
Blu-rayもお持ちだとか
しばらく
マンマミーアの曲が頭から離れないだろな
