膝の痛みは足が硬すぎるから
と整形外科からご帰宅
年度末の激務に寒暖差も加わり
たしかに、いつもよりガチガチ感が増している💧
ということで
たっぷり、ストレッチしていただきました
お家で実践できるものもね
ストレッチ後は膝の痛みが無くなってるらしい〜
「これだけなのに、家でやればいいのに
やらないのよー
でも こうやってパーソナルなら私にもできるわ」
ストレッチ...やらないよねー
特にやってほしい人は、まずやらない
なぜなら、痛いから🙁
でも、そのガチガチをそのままにしておくのは
超危険なことです⚠️
筋肉が極端に縮むことで
関節の隙間が狭くなり
やがて
軟骨同士が擦り減り激痛を引き起こし
変形性膝関節症であったり、股関節症
肩の痛み 腰痛にも
繋がります
🌟ストレッチの効果
⚫︎関節可動域の拡大
⚫︎筋肉の柔軟性の維持 向上
⚫︎筋温 体温の上昇
⚫︎血液循環の促進
⚫︎精神的 肉体的緊張の緩和
などなど、たくさんの効果があります
体を弛緩させる 伸張させていくことは
強く美しい体に向上させていくための
大事な
要素の一つです
パーソナルならできる！ストレッチ
体のために(特に骨🦴関節)
マジでたっぷりやってあげてほしー
🌟Body Spiceの2つのストレッチコース
どちらも、めちゃ気持ちいい〜体が軽い！と
大好評いただいています
⚫︎高機能マシン＆トレーナーハンドストレッチ
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体験 1,650円
