50代ともなると痩せにくくなります
🟢運動量 筋肉量の低下
🟢基礎代謝量の低下
🟢美味しいものを知ってる年齢なので
呑んで食べちゃいます
🟢女性ホルモンの低下
🟢内臓脂肪がつきやすくなる
特にデスクワークで
1日中座っていると瞬く間に筋肉量は落ちます
1年で1%の筋肉が減るといわれます
そして
骨格は筋肉で支えられています
筋肉が衰えると
当然
骨 関節に支障を起こす場合が多々あります
腰痛 椎間板ヘルニア 変形性股関節症
膝痛
ほとんどの方が医師から
筋力低下を指摘されています
女性ホルモンのバランスの乱れは
情緒不安定 自律神経失調症 躁鬱
などにもつながります
筋トレはこれらを劇的に良い方向へシフトします
女性ならではの不調を持つ方々が
この先
心も体も安定していて
豊かなライフスタイルになって頂けるよう
これからも激アツサポートさせて
頂きますね〜
共に歩んでいくオール50sトレーナー陣より💓
