長年のＸ脚
改善トレーニング中。
5日に1度のトレーニングで取り組まれています。
Ｏ脚 Ｘ脚は治らないと諦めている方が多いのですが
本来の骨格の位置、使う筋肉の配分を換えてあげることで
改善されます。
楽な体の使い方をいつしか
身につけてしまうと
例えば
足を運ぶ時に使われる内転筋(内腿)がお休みして
過剰に使わなくてよい外側広筋(腿外側)が発達し
そのことでＸ脚に進みます。
不安定な加重が膝にかかり
膝の痛みを発症する方も
少なくありません。
改善していくには
足だけではなく
股関節周り
腹筋 上部筋肉群
全ての筋肉がネットワークで連動して
動くように
して行く必要があります。
お客さま(70代)
かなり
お腹の力もアップされ
一段、お体のレベルもアップ⤴️
トレーニング後は足がスッキリして
膝の痛みも取れ
軽く動けるんだとか。
キツーーい💦キツーーい💦と
笑いながら叫んでますが
キツくないと
正直、改善まで筋肉は発達しないのでね💕
ザクザク歩ける強い脚に変えて
1年後、屋久島に行かれるのを目標とされてます。
楽しみです^_^
🌟choice training
pre training plus+ 機能改善トレーニング
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