筋トレ継続1年半くらいかしら
低血圧が改善されて
ふだん、寒がりだけど
今年の冬は
いつもより、寒くないし
風邪もひいてないんだとの
ご報告をいただいたある日の朝☀️
最初は
見るからに低筋力で
1kgのダンベルも
持ち上げるのがやっとで
「結構、キツイです〜
私でも、筋力育っていきますか？」
なんて聞かれたことを覚えています
4〜5回上げれなかった種目が
週を重ねていく度に
6〜8回
8〜10回とフルでいけるようになり
ちょうど、そのタイミングで
彼女に声をかけた記憶もあります
「すごいねー10回上げれてたね！
育ってるよ！」
「そうなんです！見てました？」
ちゃんと見てます
そういう人ほど、気になるので
グループトレーニングでたくさんいらっしゃる中でも
ロックオンしてますーーーー
筋トレは多くの血液が筋肉に送られます
そのことで
血管内皮(血管内の細胞)が活性化され
⚫︎血管収縮がスムーズになる
⚫︎血流が正常になる
これらが、定期的に行われることにより
🌟高血圧
血管抵抗が下がり血圧が下がりやすくなる
🌟低血圧
血管収縮が改善され血液循環もスムーズになり
血圧が保たれます
よって、高血圧の方も低血圧の方も
調整力が高まります
血圧の正常値は
これまでたくさんご報告いただきます
お医者さまから
もう、血圧を下げるお薬は飲まなくていいと
言われたよなどなど
健康のひとつの目安として
体の循環は
とても大事だと位置付けています
どんどん目覚めていくご自身の体に
感激してしまう〜
こんな人たちが
たくさんたくさん増えればいいなー
