こんにちは
歪み調整・東京港区南青山 body-modeling44 瀬川です
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女性にもプロテインは必要です
前回、バストアップにタンパク質が必要だとお話しました
このタンパク質はプロテインに多量に含まれています
しかし『プロテイン』は男性やボディービルダーなどムキムキのキン肉マンが摂取するモノだと思っていませんか？
この、筋肉の為だと思われているプロテインは、実は女性に最も必要な存在です！
その理由を３つお話します
①皮膚
タンパク質はビタミンCと一緒に摂ることでコラーゲンを作り出します偏った食事制限は美肌に必要なコラーゲンを減らしてしまい、シワが出来たり皮膚がたるんできたりしてしまいます
真皮の90％はコラーゲンで出来ているといわれています
因みに、コラーゲンを直接飲んでも、内臓でアミノ酸レベルに分解されるので直接的な効果は期待できません
②髪
髪の毛もタンパク質でできています、艶やかな髪の毛を維持するためにも必要な栄養です
無論、医者で処方される薄毛対策の薬にもタンパク質を分解したアミノ酸が含まれています
③女性ホルモン
タンパク質は女性ホルモンを作る材料にもなります
女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの２つがあり、どちらも欠かせないものですが、特にエストロゲンは、女性美を作るホルモンとも言われ、新陳代謝や髪のツヤなどさまざまな所に影響を及ぼします
その女性ホルモンを作るタンパク質がバストアップに大切であることは言うまでもありませんね
しかし、１日に必要なタンパク質を摂るのはなかなか大変です
普通に生活している人間が必要なタンパク質の計算式です
1日に必要な【たんぱく質量】（g）＝
自分の体重（kg）×体重1kgあたりの【タンパク質】必要量（g）
体重５０kgですと、５０gタンパク質を摂らなければならないことにになり、この５０g撮る為には卵だと９個以上、肉だと手のひらサイズぐらいの大きさの肉が必要です
しかもトレーニングをしているひとは、この２倍から３倍は摂らないといけないと言われています
これを通常の食事で摂った場合、余分な脂肪や糖分等が大量にくっついてきます
しかしプロテインは、タンパク質もビタミンもバランスよく配合されている上に吸収されやすく作られています
余分な脂質や糖質も種類によって調整可能ですので、男女関わらず身体造りにはオススメです！
下記のウォーキングセミナーでは、姿勢を良くすることでの基礎代謝の改善法を詳しく知ることが出来ます
『ウォーキングセミナー』
体を傷めにくいウォーキングや、綺麗な立ち姿を覚えて、コリにくい体をつくると共に私生活も充実させましょう
日時 １２月１９日
１０時～１２時
場所 代々木公園原宿側出口集合
参加費用 ８０００円 (お釣りの無いようにお願いいたします)
申し込み方法 申し込みフォームかメールかお電話にてお願いいたします
申し込みお問い合わせはこちらから
パーソナルトレーニング・ダイエットのトレーナー派遣もやっておりますので、ご興味のある方だけこちらからお問い合わせお願いいたします⇒お問い合わせ
こちらも大事ですので参考にしてください
膝にかかる負担は何キロ？
⇒http://ameblo.jp/body-modeling/entry-12053684690.html
ダイエットシリーズも、ドンドン更新していきますので、お見のがしなく！
ではでは
南青山整体 body-modeling44
ホームページです：http://segawaseitai.com/
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★ 身氣造形整体・ボディモデリング★
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【営業時間】 11：00～22：00（最終受付21:00）※予約は前日までにお願いいたします なお、当日予約の方は、電話でご確認ください
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体の状態を詳しくお伺いした後、一人ひとりの症状に合わせた検査をおこない、施術内容を説明してから施術に入ります
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背骨にはメインの神経が集中しています そこの流れがよくなることで自己回復能力を取戻し、生活が楽になります
姿勢が変わることで、見違えるほど「歩き方が綺麗」になる！
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ストレッチ、体操をしたほうが良いと思っても実際、あなたにとって何をすればいいのか分からないものですそれを体のプロスポーツインストラクターの目から、あなたの症状、生活スタイルに応じた適切なセルフケアの方法をお教えすることで、より快適な生活を送れるように致します
④完全予約制なので、小さいお子様連れでも大丈夫！
目の届く場所御にお子様が動画を観て待っていられるスペースがありますので、タブレットを持参される方もいらっしゃいます ベビーカーも持ち込めます
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