こんにちは
歪み調整・東京港区南青山 body-modeling44 瀬川
です
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ダイエットの失敗者と成功者の違いは、明らかです
今回は、それに触れて行きます
アメリカの大手リサーチ会社が、ダイエットについて６万人を超える男女にアンケート調査をしたところ。その結果、病気等深刻な動機でダイエットを始めた人は「73％」という高い成功率でした。しかし、「見た目をよくしたい」「健康のため」という比較的軽い理由でダイエットをした人の成功率は「８％」しかなかったのです。
一般的なダイエッターは９割が「失敗」するといことです
では、なぜダイエットは成功しないのか。そこにはふたつの大きな原因があります。
①「ダイエットは簡単ではない」
②「本質を見失っている人が多い」
ふたつの要素を詳しく解説する前に、まず今日は「なぜ太るのか」説明しておきます。
太るメカニズムは非常にシンプルで、毎日の消費エネルギーより、摂取エネルギーが上回ると、体脂肪として体内に蓄えられる太ります。
20代で太る場合は、食生活の乱れと運動不足が大きな原因。自業自得です
しかし、30歳からは訳が違います。
別の要因が“自然発生”してきます。
特に運動をしていない方の筋肉量は20歳ごろをピークに、年々落ちていきます。
筋肉は消費エネルギーが大きいので、筋肉量が減ると格段に消費エネルギーも減っていきます。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年版）」によると、体重70kgの男性で比較した場合、18～29歳では１日の基礎代謝量（安静にしていても生命活動を維持するために消費しているエネルギー）が1680kcalあるが、30～40歳代では1561kcalと１日で119kcalの差がある。
体重が１kg増えるには、約7200kcalが必要になるため、２０代と同じ食生活を続けていると、単純計算で、２ヶ月に１㎏、１年で６㎏増えます
太るメカニズムがわかったところで、次回はダイエットに成功しない要因の一つ目の説明をします
いつもの『３０秒燃焼ダイエット』は、こちらから
ではでは
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【住所】東京都港区南青山1-22-2 ベルハイツ２階
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