【WEEK６-DAY２　代謝アップ】　6週間目のチャレンジ「たんぱく質を摂ろう」




【WEEK６-DAY２　代謝アップ】
　6週間目のチャレンジ

「たんぱく質を摂ろう」



「たんぱく質の摂取量を把握する」



自分が普段どのくらいの
たんぱく質を摂っているのか
を把握しましょう😌




下記の資料は、
たんぱく質を豊富に含み、
比較的手に入れやすく
食べやすい食品の一覧です。


見てみてね🎵
↓





最初は、食材のグラム数を
量ってたんぱく質量を
把握することをおすすめしますが、



慣れてくれば目分量で
おおよその数値が
分かるようになりますよ♪