【WEEK６-DAY１ 代謝アップ】 6週間目のチャレンジ「たんぱく質を摂ろう」

【WEEK６-DAY１　代謝アップ】

　6週間目のチャレンジ

「たんぱく質を摂ろう」

「1日にどのくらい

たんぱく質を摂っていますか？」

普段の食事だけで十分な量の

たんぱく質を摂るのは、

なかなか難しいといわれます😓

この週は、たんぱく質を

上手に摂るコツを身につけましょう♪

ボディマネジメントプログラムの

コース別たんぱく質推奨量（1日）はこちら

↓

ヘルシースリム・しっかり減量コース：

体重の単位をグラムに変えるだけ。

アスリートコース：

体重の単位をグラムに変えた量の1.5倍。