【WEEK６-DAY３ 代謝アップ】 6週間目のチャレンジ「たんぱく質を摂ろう」

【WEEK６-DAY３　代謝アップ】

　6週間目のチャレンジ

「たんぱく質を摂ろう」

「いくつかのたんぱく質を組み合わせる」

同じたんぱく質でも、

「肉」に含まれるアミノ酸と、

「大豆」に含まれるアミノ酸とでは

働きが異なります。

単一の食品からではなく、

なるべく多くの食品から

たんぱく質を摂るようにしましょう。

また、食事だけでは十分な量が

摂れない場合もあるので、

おやつにプリンや

チーズケーキを食べるなど、

糖質量との兼ね合いを考えながら、

メリハリをつけて

食を楽しみましょう♪