【WEEK７-DAY３ 代謝アップ】
7週間目のチャレンジ
「エクササイズの
習慣をつけよう」
「自宅でエクササイズ①」
まだまだ仕事や趣味をがんばりたいのに、
からだがついていかない…。
それは、年齢とともに筋肉量が減り、
質も低下してしまうせい。
そこでおすすめしたいのが、
自宅で簡単にできるエクササイズ
を習慣にして、
筋肉量を増やすことです☝️
本来、筋肉はマシーンなどで
負荷をかけないと成長しませんが、
ゆっくりとからだを動かすことで
負荷をかけた状態に近づけると、
筋肉を成長させやすくなります😊
ご自宅で簡単にできる
「スロートレーニング①」をご紹介します。
