昨日も 東京は酷暑でした。
地元で所用をいろいろする為に
車を走らせていたら…
室外機は３５度を指していて。
日本の暑さは、湿度も高いので
心身に堪えますよね。
私と同じ世代(アラカン！) もしくは
お姉さま世代の皆さま
この夏も無理なく参りましょう。
私もね 数日前から
また 本格的なカラダ改善に励み出しまして
その筆頭が
「寝不足をしないと決める」 なのですが
かなり体感に違いがあるように想います。
ついつい
娘の話を聞く夜の長電話をしちゃっていた所
↑ 都心で一人でがんばっていて
とてもストレスフルなので…
電話時間を夜２２時半まで！と決めたのですね。
夜型の娘は不満に思ったかも？ですが
自分自身の健康を守ることが
やっぱり 何より優先すべきこと。
子供が小さかった３０代の頃は
夜 何度も起きてのお世話が出来ましたが
ホント もう無理だな～としみじみ(笑)。
寝不足が一番堪えるのは「脳」ですので
アラカン以降も
頭をすっきりさせておきたい！と想ったら
質の良い睡眠は筆頭に大切なんですよね、本当に。
あと 甘いものを控える
と昨日から(笑)決めています。
ただ ここにはちょっと落とし穴があって？
やっぱりオヤツ大好き！なので
スイーツの代わりに
かきのたねのようなお煎餅系に手が伸び(笑)
これも結局は
辛い味付けのお米だしな～と思ったり。
スイーツなら 食べ続けることはありませんが
お煎餅系は止まらないのですよね(笑)。
はて
美と健康にはどちらが良いのかしら？と
思わず考え込む木曜日でもありました。
よしえ店長！
お誕生日おめでとうございます♡
＊２０１０年頃の写真です
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それにしても
１５年くらい前は ホント痩せていました。
今月は 夫トオルの転職もあり
「年金手帳を出しておいて！」
なんて言われている為
あっちの引き出し こちらの棚を
色々 いろいろ探しているのですが
↑ ここ１０年ほどは見たこと無い…苦笑！
年金手帳は出てこないものの
娘が生まれた頃から
小学校辺りの写真が沢山出てきて
思わず懐かしさに耽ったり。
↑ 専業主婦の時代も
改めて幸せでした～♡
そんな中 娘が２～３年生の頃
骨盤系のエクササイズの
インストラクターとして活動していた時の写真を見ると
ホント
今よりずっとずっと細くて驚いちゃうんです。
↑ ネジ締めＢＭエクササイズは
ガッツリ有酸素運動でしたし！ね
１０代、２０代と肥満に悩んでいたこともあり
４２歳から あんな風に
本当に細くなって！嬉しかったことも
とてもよく覚えています。
そんな４０代を経て いま
暮らしの中でカラダを丁寧に整える
「美姿勢トーニング®」ボディなんですね。
↑ 関節を痛めて
数年歩くのも難しかった…という経緯も有り！
コンセプトの一つは
９０歳になっても出来ること。
どんなに良いエクササイズやボディワークも
年を経ていったら
「(やがて)出来なくなる」ものは選択しません。
シンプルだけれど、奥が深い。
そんな美姿勢ワークの構築に
２０２４年も余念が無いのですね。
麗しの皆さま方と♡
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さて 今月から
新しいクラスもスタートします。
美姿勢トーニング®は
いきいき健康体操ではありません(笑)。
女性のカラダのことを学び
その美しさを惹きだしたい。
そんな女性のカラダのことを
真摯に考え合える場でも在りたいのですね。
私自身の今月は
脊椎の動きに夢中！ですので
またちょっとボディラインが変わってきましたよ。
さて それでは本日も
お胸をすっと高く開いて
凜とエレガントにお過ごしください。
どうぞ優しい金曜日になりますよう。
美姿勢トーニング®HP
美姿勢トーニング®の詳細は こちら からご覧ください。
美姿勢講師さんの養成講座も開催しています！
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２０２３年からの新しい講座。
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いくつになっても美しくエレガントな身体で在りたい方へ。
ご一緒に美姿勢ワールドを邁進して参りましょう。
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