昨日は 急な予定変更があり
気を取り直して
春のウォーキングに行っていました。
準備をしているとね
午前中の嵐が去った後
賑やかに鳴き交わす鳥たちの中に
可愛らしいウグイスの声を発見。
ホー、ホ、ホケキョ♡
まだまだ頼りないながら
あぁ 春が着たな～と
なんだか一気に気持ちが華やぎました。
こちらは昨年の満開のサクラ♡
東京多摩も
昨日は ２～３分咲きでした。
来週は見事な景観が
そこここで見られることでしょう！
////////////////////
我が家の周りは
かなりの傾斜の坂道が多く
↑ 多摩丘陵のはじまりの辺りです♡
食材の買い出し等がある時は
どうしても車利用になってしまいますが
気分転換のウォーキングには
ほんと 最適なルートがいっぱい！
先日 フットケアの田口先生と
色々とカラダ談義する中
トレッドミル(歩くマシーンね！)なら
１５度の傾斜が良いんですよね～
なんて話していたばかり、でした。
新しい美姿勢応用ワークの中で
足裏を使う感覚が
ホント際立って変わってくるものがあるので
その「推進する力」を発揮しやすい、のですよね。
１５度以上だと
どうしても
更に力を発揮する為に？
つま先が外側に向いちゃいますし、ね。
舌ですっと上あごを押しつつ
腹圧のことはちょっと意識して
足の向きに注意して「歩く」だけで
とても良いトレーニングになりますので
坂道も 階段も
「えー！」なんて思わず
わーい！やったーー！！位の気持ちで
是非 暮らしの中での
スポーツ倶楽部時間を作ってみて下さいね。
↑ 入会金も月会費も要らない！
最強でしょ？笑
曲がる「向き」には
是非 お気をつけくださいね♡
//////////////////
さて 週末は
新しいメンバーさん達に向けて！の
美姿勢トーニング®基礎講座ですので…
一気に気温が上がりそうな
春爛漫の気候の中
カラダの使い方にとって
とても大切な「本質的なこと」を
丁寧にお伝えしようと想っています。
そして 本日 土曜日は
clubhouse美姿勢モーニングも開催しますので
良かったら ぜひ 遊びにいらして下さいね。
↑ 今週のメインモデレーターは
ホルミシスリンパケアの大谷理恵ちゃん。
いま 低体温の女性も多いでしょう？
大切な温活について
楽しく、解りやすく、お話していただきますね。
ハワイ島の雅子さんは
フラの祭典 メリモナークの準備でお休みの為
「耳から美姿勢」 は私が担当します。
それでは本日も
お胸をすっと高く開いて
凜とエレガントにお過ごしください。
どうぞ優しい土曜日になりますよう。
美姿勢トーニング®HP
美姿勢トーニング®の詳細は こちら からご覧ください。
美姿勢講師さんの養成講座も開催しています！
美姿勢トーニング®アンバサダー講座
２０２３年からの新しい講座。
美姿勢トーニング®習得のコツがしっかり学べます。
講師養成講座の前半部分にもあたりますので
ご希望の方は、後半部分を受講して頂けたら
美姿勢トーニング®講師さんになって頂けます。
詳細は こちら になります。
いくつになっても美しくエレガントな身体で在りたい方へ。
ご一緒に美姿勢ワールドを邁進して参りましょう。
information