２０２０年も 三が日が
穏やかに過ぎていきました。
若かりし頃は 自分が５４歳の時
どんな想いでいるか？
なんて 想像も出来なかったけれど・・
今まで生きてきた中で
一番 のびのびと気持ちが自由な気がします。
そうすると
本来のミッションに 更に邁進できそうなのですが
・・・身体に無理が効かない(笑)。
↑ 徹夜とか全く無理になってきました。
まぁ 人生とはそういうものかも しれませんね。
さて いよいよ！
２０２０年初！の美姿勢研修の
告知準備も♡
さてさて
表題の 女豹ボディ ね。
美姿勢トーニング講師さんでもある
エレガント・ボディ・デザイン主宰の
坂井靖恵ちゃんの謳い文句なの。
女豹って なんだか強そう？笑
でも 美姿勢トーニングが目指す所の
女豹ボディは エレガントでしなやか。
年を経てくると
どうしても「しなやかさ」が減ってくるのですよね。
身体が 関節が 筋肉が
そうすると 頭が(笑) 固くなってきてしまう・・
それをシンプルなワークで
解消していきましょう！
というご提案なんですね。
「女豹ワーク」なんて言うのもありましたし、ね。
あれは 美姿勢応用編なので
ちょっと敷居が高いな～ なんて方は
やっぱり 最初の一歩 から。
そう 基本のキ の ヨガマット呼吸です。
美姿勢トーニング関西のリーダー
横山有香ちゃんのブログに
懐かしの写真と共に ワークが載っていますので
佳かったらご覧になってみてね。
上の写真 いつだっけ？
と想ったら・・
懐かしの！大阪研修♡
２０１７年 １月でした
２０２０年 美姿勢大阪研修は
５月１６日(土) ＆ １７日(日) です。
また「おお！」と想って頂ける
素敵なボディワークをお持ちしますので
佳かったらいらしてみて下さいね。
基本的には 私の開催する講座は
現在では ブラッシュアップ(応用編)なので
２０２０年から
新しく美姿勢トーニングをやってみたい！
という方は 各地の美姿勢講師さん達の
基本レッスンに行かれてみてね。
ＨＰにお問合せ下されば
そのエリアで活動をして下さっている
講師さん達の講座をご案内しますので。
２０１６年 １２月 ＠ 名古屋♡
お胸を開いて息を吸うとき
肩は上がりません
で 話は戻って
ヨガマット呼吸が 「女豹」への第一歩なんです。
え？女豹にはならなくても良い？？笑
では 言葉を変えたら
しなやかで女性らしい身体 です。
何故 ヨガマット呼吸で
しなやかな身体になるか？と言うとね
身体って どうしても
前側(腹筋側)に力が入ってしまいがちなので
↑ 前向きに目が付いてますし(笑)ね。
それを放っておくと
どうしても 前肩＆猫背に代表されるような
ダンゴムシ姿勢になっちゃうんです。
それを まず 重力から解放された状態(寝姿勢)で
胸を広げて呼吸をする を
身体に想い出してもらいたいのですよね。
その立位版がこちら♡
・・・最初は ちょっと難しいかな
で その際
腰を反るのではなくて
胸郭の前が大きく開く姿勢を取りたいんです。
・・・ゆえの
背中スイッチ１番にヨガマットを置く になります。
背中スイッチ１番♡
２０１８年 １０月 沖縄
ヒールワークが
沖縄で初めて披露されたのも！
２０１８年 １０月でした♡
さてさて 本日は
年を越しての(笑)
美姿勢トーニング大礒研修の
事務局お疲れ様会(という名目の美味しいランチ♡)。
２０２０年も より本質的な身体改善のための！
色々なプランを練ってきますね。
自分史に残るような
素敵な１年になるお手伝いが
出来たら嬉しく想います。
それでは 本日も
お胸をすっと高く
凛とエレガントにお過ごしください。
ゆりちゃん 今年も宜しくね♡
ボディラインも
コツコツ整えて参りましょうね！
２０１９年 １０月 ＠ 沖縄
どうぞ優しい土曜日になりますよう。
♡～ ２０２０年も骨盤をすっと立てて 美しくお過ごしください ～♡