我が家の周りも
ゆっくりと紅葉が始まっています。
山茶花などは咲き誇っていますし・・・ね。
いよいよ
令和最初の冬の到来ですね。
さてさて
充実の２日間 美姿勢トーニング
大阪ブラッシュアップ研修 の初日は
ＦＢではご報告していました通り
ＳＶ内田真弘先生 の
ハイヒールを使ったカラダの使い方ご指南でした。
あ！っという間の２時間でしたね♡
何度も綴っておりますが(笑)
ハイヒールを履いて美しく歩きましょう！
という講座ではありません。
カラダの重心移動など
ハイヒールを履くと カラダで解りやすいよ！
というアプローチの一つなんですね。
今回も 学びが色々ありました。
個人的な忘備録として・・
● 骨盤歩き 座骨応用編
● 仙骨意識 長座を使って
● 関節を使うためのいろいろ
美姿勢トーニング実践レッスン では
床に寝そべったワークの後
「はい ゆらり～と起き上がってください」
と お声がけしますけれど
そんなイメージのペアワークから始まりました。
これね 前屈の練習ではありません(笑)
座骨で座る の練習。
↑ 座骨で立つために、ね。
いわゆる骨盤歩き を使って
ご指南頂いたのですけれど・・
これが苦手な方 多かったですね(笑)。
仙骨の本来の柔らかさが必要なんですよね。
姿勢と呼吸・・って
一言では簡単すぎますね(笑)
例えば
上の元子ちゃん♡のお写真ね・・
体幹が縮まっていると
呼吸って上手に出来るのでしたっけ？
↑ 後ろに縮まる人は居ませんね？
大体が ダンゴムシみたいに前に縮まった場合、ね。
まっすぐ綺麗に立ちたいです！
と仰る方は多いのですが
じゃあ ボチボチそれが出来たとしても・・
動き出したら ダンゴムシってあり？(笑) です。
かくいう私も 一人の受講者で(笑)
全部わかっているどころか
まだまだ 全然わからないから
美姿勢トーニングの研修に 先生をお招きしています。
座学もあります♡
身体のシンプルな仕組みとか・・ね
そうそう
もっと最初にやったこと がありましたっけ。
美姿勢トーニングでは 「踵トントン」
これね
あ！ 足裏のスタンプを押した形状なのかな？
・・・私自身は そんな感想を持ちました。
もしくは
ぱ～っと外に開く というか、ね。
↑ 何が？って 全部が(笑)です。
・・・なぜ？？
だって 動き出すと
みんな ついつい ダンゴムシだから(笑)。
夜は 質疑応答しまくり(笑)
の愉しい懇親会でした♡
私自身も また
半年間 復習しながら
５月第３週の 大阪ブラッシュアップに臨みたいと想っています。
あ。
とはいえ
来月も ハイヒールを使った大磯講座 がありますので！
ご興味のある 美姿勢生徒さん達は
是非 ご連絡をくださいね。
また 改めて レビューを書きますが
● 冷え性の改善
● なんで最近イライラしちゃうの？
● 私 もしかして 更年期？？笑
なんとなく そんな風に感じている方には！
ビンゴの内容をお願いしています。
そして いまだ
新しい気づきでワクワクした身体で
今日は 美姿勢トーニング恵比寿レッスン。
第３火曜日クラスです。
ご希望でしたら！
週末の学びもシェア致しますので
どうぞお楽しみに！ね。
それでは 本日も
お胸をすっと高く
凛とエレガントにお過ごしください。
どうぞ健やかな火曜日になりますよう。
♡～ ２０１９年も骨盤をすっと立てて 美しくお過ごしください ～♡