こんばんは、
ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです
『行動したいのに、できない』
『たいしたことをしている訳でもないのに、
なんだかいつも疲れている気がする』
誰もが一度は抱いたことのある悩みだと思います。
で、もちろんその具体的原因って、
ケースバイケースなんですが、
ザクッと抽象度を上げてしまうと、これって、
エネルギーが枯渇している状態なんですよね。
それが主に身体的なものなのか、
精神的なものなのかということさえ、
そこも視座を上げてしまえば、
やはりエネルギーの枯渇で、
それが具現化されたところ、
つまり、五感で認識できるところまで
抽象度を下げたところでの現象が、
肉体疲労という形で出ているのか、
精神疲労という形で出ているのか、
ということになります。
でね、まあ、あまりに疲れていると、
そりゃー行動に使うエネルギーって
出てこないので、
まずは休んでエネルギーを貯める！というやり方が一つ。
Ａプランです♡
これはもう各所で色んな方が
おすすめしているし、
ベーシックかつ王道な方法でもあるのですが、
休んでも休んでも
やっぱり行動のエンジンがかからないとか、
休むだけじゃなんだか不安で落ち着かない…
という人もいると思うので、
今回の記事では、そんなアナタにおすすめな、
Ｂプランのご紹介でーす。
それは、
迷う時間を最小限にすること。
迷う時間って、案外問題視されていないです。
もちろん、
ちゃんと自分が納得のいく決定をして、
迷いのない状態で行動するっていうのが、
一番エネルギー効率の良い行動なので、
しっかり吟味検討をする段階を経て、
それから行動に移すっていうのは、
間違いではないです。
でもね、なんていうか、
不必要にその迷う時間を長くしてる人って多いです！
むしろそれ、ほんとに考えてる？
吟味検討してる？
【決断を先送りにして、結局土壇場で雑にor無難に決める】
を繰り返しているだけじゃない？みたいな。
たとえば…
友達の集まりやイベントごと、
その他プライベートな各種タスクとかも、
極力当日まで予定を確定させず、
当日の気分で行くか行かないかを決める、
やるかやらないかを決める、とか。
返答期限まで少し余裕があると、
【とりあえず】や【なんとなく】で
決定や返信を先送りにし、
結果忘れてしまい、機会を逃したり、
信用を失う、とか。
えーっとね、これ、ものすごーい、
脳的にエネルギー消耗が激しく、
そしてセルフイメージ的にも
エネルギーダダ下がりのやり方なんです。
しかも、すごいしょうもない消耗の仕方…
もしも、心当たりのある人は、
マジで即刻やめたほうがいいです。
エネルギーマネジメントについては、
体系的にお話するとすごく長くなってしまうので、
今回のパターン限定で簡単に説明すると、
この【迷うor葛藤するエネルギー状態】って、
自分の中で、
争いや議論が展開されている状態なんですね。
しかも【なんとなく】迷っている状態なんかは最悪で、
建設的な議論がなされないまま、
ダラダラと無益な会議を続けている状態なんです、脳内で
この脳内会議をしているのは誰かと言えば、
もちろん【自分】です。
自分って、肉体的には一人なんですけど、
脳みそ的、つまり思考や認識というレベルで言えば、
一人じゃありません。
めちゃめちゃたくさんいるんです。
そして、その人数は、人によってそれぞれ異なるし、
そもそも測定なんてできるもんじゃないので、
説明上の仮のイメージの話として…
頭の中に
100人の【ちっちゃい自分】がいると
思ってみてください。
で、その100人の意見って、
基本一致していません。
100人がそれぞれ、
色んな意見を口々に述べてるんです。
で、その意見の一致が図れないとき、
もしくは、多数決が取れないときというのが、
悩む、葛藤するという状態です。
普通に考えてみてほしいんですが、
誰かと議論したり、交渉したり、
言い争ったりしているときって、
普通に疲れません？？
エネルギー消耗しません？？？
だからね、
『迷う』って、
自分の中で【ちっちゃい自分たち】が、
あーだこーだと言い争っている、
つまり、戦いを繰り広げている状態なんで、
当然、エネルギーを大量に消耗するんです。
外側の誰かと戦っている訳ではないので、
その戦いのエネルギーを
臨場感を持って認識はしづらく、
無自覚な人も多いのですが、
確実に消耗されるし、しかも、
長時間にわたり、消耗され続けます。
外側の誰かと何時間も、何日間も
言い争うってそうそうできないと思いますが、
自分の中の脳内会議だったら、
意識上で、そして、さらには無意識下で、
ずーっとやれちゃったりするんです。
で、エネルギーがどんどんと消耗され…
結果、行動するエネルギーが
残らない状態となるんです。
これが、行動できない人の
エネルギー消耗の仕組みです。
そしてね、
大半の人は、とにかく迷うのが
大好きなんです。
【迷う時間】が、楽しくて、心地よくて、仕方ないの！
心地よい、
つまりコンフォートゾーンになってしまっていて、
そこから抜け出せないから、
【迷う時間】は、
問題視されることもなく日常の中に潜み、
スルーされ続け、
そのまま人の時間とエネルギーを浸食し続けるんです。
これ、リアルにイメージできると、けっこう怖いですよｗ
ためしに、【迷う時間】を地球外生命体かなんかで擬人化してみると、
マジでゾワッとします。
問題視されない、
【当たり前のこと】として認識されるということは、
言い換えれば、
盲点に入っているということなので、
本人はなかなかそのパターンから抜け出せません。
というか、もっと言ってしまえば、
そのパターンに入っているということすら認識していないから、
『盲点』と言えるんですね。
なので、
『疲れた』『面倒』がセルフトークになってきてるかも…（汗）
もしくは、
行動できない自分がイヤ！！！！(>_<)
という人は、
【迷う時間を最小限にする】
これやってみるの、超オススメです♡
特に、日々繰り返されるような、
細かい決断。
ランチのオーダーとか、
ちょっとした生活必需品のお買い物とか、
そういうのは、
スパスパッと素早く決める基礎トレーニングになるので、
数秒、なんだったら1～2秒で決めるくらいがいいです。
慣れないうちは、
イマイチな選択をしてしまうことが続くかもだけど、
しばらくすると、脳の情報処理能力が上がるので、
決断力が上がり、
余裕を持って数秒で決められるようになります。
決断のスピードって、
情報処理のスピードでもあるので
こんな感じで、
【迷う時間を最小限にする】ことによる
エネルギーマネジメントは、
知ったその日から取り組めるし、
しかも、そういった小さなエネルギー消耗を
つぶしていくことで、
狙った部分に使うためのエネルギーを、
なんと！！！
その日から貯めていけるのですよ♡
これを知ってるか知らないか、
自分のデフォルトパターンに
しているかしていないかというところで、
生涯単位で見ると、
人生の質に莫大な差がついてきます。
このエネルギーマネジメントという視点を獲得すると、
自分の脳の使い方というものが、
かなり立体的に見えてくるので、
セッションでもたくさんの時間を割いて
お伝えしている部分でもあります。
『頭の中の【ちっちゃい自分たち】をどう使うか？』
その視点を獲得できると…
エネルギーの無駄がなくなるんですよね♪
エネルギーマネジメントについては、
それこそ知るだけで変わる部分もたくさんあるので、
また色々書いていきまーす
have toのない世界の扉を開ける鍵は、
あなたの脳内に存在しています
もっと世界に、贔屓されよう
