おはようございます、
ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです
本日も自己信頼感について、な記事です
自己信頼感 別名：自信
これって、つまるところ、
自分に対する信頼感であり、
また、自分の意図を信じる力、
とも言えます。
で、前回記事では、
脳の意図出しのシステムについての話が
中心だったので、今回は、
【自分に対する信頼感】という観点から
お話していきまーす。
これ、ものすごーくシンプルな話で、
あなたの脳、つまり、あなたの思考回路が、
あなたの味方をしてくれているのか、
してくれていないのかっていうことなんですね。
言い換えれば、
あなたの脳ミソ、
あなたの望みを叶える設定になっていますか？
ということです。
シンプルだけど、これって実は、
【変われない】思考＆行動パターン問題の
核心に迫る話なのです。
なぜかと言うと、
この大前提となる脳の設定、
意識したことのない人がかなり多いから！
というか、ほとんどの人が
盲点となっている部分だからです。
心に浮かんだ、もしくは、
たびたび浮かんではスルーしてきた
「～したい！」「～が欲しい！」
を、叶える思考回路になっていないんです、
ほとんどの人が。
たとえば、
やりたいこと、やろうと思っていたことは
色々とあったはずなのに、
結局一日ダラダラ過ごしてしまって
なんだか自分にガッカリ…
みたいな場面。
これ、
自分の望みを叶える思考回路に
なっていないがゆえに起きがちな
休日あるあるなんですよね
やりたいことがあったはずなのに、
それをやる、と意図を出していなかったために、
無意識による、現状維持な意図出し、
つまり、【めんどくさい】に流されて、
何も変化を起こすことなく、
なんなーく一日を過ごしてしまった。
もしくは、
「疲れているので今日はダラダラ過ごしたい」
という自分の望みを、
社会通念的な観点から、
良くないモノ、と認定してしまっていて、
思いっきりそれを叶える！
ダラダラを満喫する！
という
意図になっていないため、
望みは叶ったものの、
罪悪感や違和感が
残った状態になってしまっていて、
実際には【本音の望み】が
ちゃんと叶っているのに、
本人としてはそれをクリアに認識できず、
【自分に対する不信感】というオチで
休日が終わってしまっているパターン。
人の脳は、放っておくと、
とにかく現状維持に
意図の舵を切る性質があります。
これは、生存本能に基づく
安全欲求がそうさせています。
脳は、この安全欲求に基づいて、
【変化】や【未知】を
恐ろしいもの、危険なものと判断するため、
それらを徹底的に避けようとします。
だから、それがたとえ、
自分が望んでいる変化であったとしても、
そのために動くことを、
脳の無意識部分は嫌うのです。
その現状維持という脳の基本性質ゆえに、
変わること、行動することが、
多くの人にとって
難しいことになってしまっているんです。
そして、そうやって
【変化】や【未知】を避け続けていると、
安心と安全を
高確率で選択することができる反面、
自己信頼感が、ジワジワと損なわれていきます。
だって、自分の脳ミソが、
自分の望みを
叶えない仕様に
なってしまっているから
言い換えれば、
自分っていう人間が、
自分の望みを叶えてあげない人に
なっちゃてるんです！！！！
無意識に、
望みを叶えない思考回路に
なっちゃってるんです。
まあ、【現状維持】っていう
生物としての原初的な望みは叶えているし、
現状と同水準の安心と安全は
選び取ってくれている訳ですが…
でも、現代社会で暮らす人間にとって、
現状維持が安全って、
それって、ほんとにほんと？？
じゃないですか？
イヤーな人間関係に囲まれていたり、
ストレス満タンなお仕事を続けていたり、
少ない収入に四苦八苦していたり、
その現状維持って、
マジでホントに安全なんでしょーか？
そこんとこわかってます？？？脳ミソさん…
って、脳と膝つき合わせて
話し合うべきなんです！！！
あ、これって、いわゆる内観です
現状維持による安全の確保が
人間にとって最優先だったのって、
本当に食うか食われるかみたいな時代の
話だったと思うんですよ…
飢餓や殺し合いが日常茶飯事で、
とにかく生きること、命を失わないことが
最優先事項だった頃の話。
もちろん、現代でも、国や地域によっては、
飢餓や殺し合い、
つまり死がとっても身近であり、
そこではサバイバルが
脳の最優先ミッションとなります。
けれど、現代の日本において、
サバイバルというのは、その言葉自体、
比喩的な使い方をされることが
ほとんどなんですよね。
本当の意味での
生き残りを賭けた戦いではないことが
ほとんどです。
【変化】と【未知】は、
死につながりうる、とにかく避けるべきもの
っていう設定を、
もうとっくに変えていい時代なんです。
っていうか、
ストレスまみれの環境にいる人の場合、
むしろ現状維持が超危険だということを、
自分の脳にちゃんと教えて、
仕様を変えてあげないとダメなんです！！
じゃないと、愚直な脳の現状維持システムは、
文字通り、全力で現状を維持しようとしてきます！
なので、まずは脳に宣言するんです
「私、自分の望み叶えることにしたわ」
って
あ、ただこれ、
言葉で言うだけじゃダメなんです。
だって、言葉で発して、それやらないと、
自分の意図を取り下げてることになるから…
自己信頼感が下がります（笑）
宣言してやらないことは、結果的に、
自分の決意や言葉を
信頼できなくなることにつながるので、
それだと逆効果にしかならないです。
言葉ではなく、
行動で宣言することが重要なんです！！！
なので…！！！
今日からすぐにでもできる、
オススメの宣言方法、書きます！！！
それは…
食べたいものがあったら、
ちょっとめんどくさくっても、
それが食べられる場所まで行く
or
材料を買ってきて作る、
をするコト。
はい、これ、脳の仕様変更宣言になります
もちろん、食べ物じゃなくてもいいんです♪
読みたい本があったら、先送りにせず読む。
行きたい場所やイベントは、
そのうち…ではなく、
サクサクスケジューリングして行く。
もう利用していない
（つまり、もう必要としていない、
むしろうっすらやめたいと思っている）
月額サービスがあれば、
とっとと解約手続きをする。
面倒な人付き合いがあれば、
ちゃんと断る。疎遠にする。
寝不足が続いていたら、
全力で睡眠時間をたっぷり確保する！！！
確保するのが難しかったら…
そのときこそ、そのためにこそ、
脳ミソを使うんです！！！！（笑）
それがアンタの新しいお役目じゃー！！！
って、自分の脳に教えてあげるんです！！！
これまで、
現状維持が最優先ミッションとなっていた脳ミソに、
自分の望みを無視せず敏感に察知し、
それを叶えるべく
変化を起こすことを、
新しい最優先ミッションとして
与えてあげてください。
そして、それを日常的なトレーニング
として続けてあげるんです
習慣化されることで、
今度はその新たな思考回路が、
徐々に無意識下で
運用されるようになります。
つまり、セルフイメージそのものが、
【望みを叶えられる人】
に書き換わるんです。
日々、自分の望みに敏感になって、
小さなコト、地味なコトでもおろそかにせず、
とにかく叶えてあげよう♪と決めるんです。
そういう思考回路に改造していくんです。
【自分の望み】に対する
脳の反射神経を鍛える訳です。
自分の本音、
つまり、欲している状態を
鋭敏に察知し、
その実現に向けて即動ける脳へと
自信のなさは、
自分の脳と意思疎通が
しっかりできていないことが大きな原因です。
自分自身が、
望みを叶えてくれない人に
なってしまっているから、
自分を信頼できなくなってしまっているんです。
自分の脳としっかりと向き合い、
意思疎通し、そして、
信頼できるパートナーへと変えられたとき、
自分の脳への信頼感を取り戻すことができます。
自分の脳への信頼感、
つまり、自分への信頼感。
イコール、自己信頼感です
そうそう！ちなみに…
知っていることと、理解できていることの差は、
それを体感として知っているかどうかです。
もしもこの記事を読んで、
ほほー！と思った方は、
是非、ワークしてみてくださいね～♪
実践からの気づきが…理解です
have toのない世界の扉を開ける鍵は、
あなたの脳内に存在しています
もっと世界に、贔屓されよう
