こんばんは、
ボディインテリジェンスアップコーチのYUKIです
自分や自分を取り巻く現実の改革法、
いまやいーっぱいありますよね
で、せっかくたくさんのメソッドが
生み出されているので、
一番自分にしっくりくるものを選び取って、
それをやるのみ！
そして自分の目指したい方向へと歩むのみ！
なんですけど、
メソッドやってみて…それで…
で、コレがなんなの！？
ってなっちゃったことのある方、いませんか？
たとえば、内観系のメソッドとして
多くの方が取り組んでいる、
ノートへの書き出し。
自分が今不満に感じていること、
どうしてそう思うのか？
そしてどうしたいのか、書いてみた…
で、それで、
これが一体何なの！？
何も変わらないよ！！！
ってなってる方、いるんではないかなーと。
いや、どこぞの誰というか…
私自身がそれこそ過去に何度も何度も！
思っていたコトです！！！！（爆）
なので、今日はそんな、
ちょっと内観難民になっている方向けに
お話していこうと思います。
人は、場によって、関係性によって、
自己認識、世界認識をしています。
自分の周囲の環境、そして、
そこからの自分の取り扱われ方、
そういったものを総合的に観察して、そして、
「自分って、こういう人なんだ！」
って、解釈して生きています。
これが、自己認識であり、世界認識であり、
「世界=自分」の概念です。
自分以外があるから、
自分がわかるんです。
で、自分を取り巻く事物との関係性が
曼荼羅図のようにイメージ化されたもの、
それが、セルフイメージなんですね。
その自分曼荼羅図は
一人一人の脳内に格納されていて、
その情報を元に、自己認識し、
その情報を元に、毎瞬毎秒様々な思考をし、
それが行動の種となり、最終的に行動しています。
つまり、行動の元になるもの、
それが自分曼荼羅図なんです。
行動できない！やる気がでない！
という人は、
脳内に格納されている自分曼荼羅図を元に、
そういう現象が起きているんだ、
という前提で改めて考えてみると…
かなり面白いですよー
（行動しない、というのも、
現在のセルフイメージの元に下された、
一つの決断であり、行動なので）
でね、どんなに嫌な環境であっても！！
どんなに嫌な相手であっても！！
その環境、その人を
自分の世界、つまり、自分曼荼羅図に
入れているのは、
自分なんです。
ちょっと想像してみてほしいのですが、
自分の肉体が監禁・拘束されていたりして、
本当に物理的に
そこから動けない状況であることって、
犯罪的・恐怖政治的な何か以外の場合は、
まずないであろう、
少なくとも現在の日本においては
よほどのレアケースであり、
どんなにイヤで、
ものすごーく不愉快な環境、人間関係であっても、
自らそこに足を運ぶ、もしくは、
相手からの働きかけに対応することを
自分の意志で選んでいるパターンが
ほとんどだと思います。
つまり、
どんなに強制されているように思えていたり、
選択肢がないように思えていたとしても、
本当のところは、
自分が同意している。
選んでいるんです！！！
それがセルフイメージ。
自分が自分を、そうである、それがふさわしい、
それに相当する人間である、
そう決めているんです。
だから、セルフイメージを知るのって、
超簡単なんです。
自分の現実そのものが、
セルフイメージだから。
その場所で過ごしていること、
それorその人たちと関わっていること、
その行動を取っていること、
そのものが、あなたのセルフイメージなんです。
で、それって、つまるところ、
普段の生活そのものだったりするので、
ほぼオートマティックに、
そして継続的にしている
決断・行動なんです。
当たり前すぎて、
自覚しづらい。
だから、ノートに書き出したり、
じっくり時間を取って自問自答することで、
自分の決断・行動の元となっているモノ、
つまりセルフイメージを
意識上に上げることが、
自分の世界を変えたい場合、
とても有効なんです。
セルフイメージを意識上にしっかりと上げ、
それがしっくりこないもの、もうすでに
違和感を感じるものであれば、
それを書き換えることが必要となります。
セルフイメージを書き換えるというと、
なんだろう、「自分はこうこうこういう人間です！！」
みたいに繰り返し唱えたり書いたりして、
自分自身に刷り込むというか、
自己暗示するの？みたいに思う方も多いのですが、
実は、自己暗示よりも、
ものすごく強力にセルフイメージを変える方法
があります。
それは…
私はなんで、
コレorこのヒト、そしてこの関係性を、
自分の世界に入れているんだろう？？
って、自分に問いかけること、です。
これ、
私は本当にミラクルクエスチョンだと思っていて、
これをすることで、
外部の状況、他者の反応によって、
本当にあらゆることをオートマティックに決め続けていた！！！
本当に、自分自身が、
決めていたんだ！！！
って気づけるんです♡
強制されて仕方なくそうしたんだ！っていう場合も、
よほどの犯罪的な肉体的強制シチュエーションを除き、
自分がそれを強制と受け取ることを決めた、
もしくは、強制に同意し、受け入れると決めた、となります。
というか、
強制される→受け入れて行動するって、
実は超！洗脳された関係性だったりするんです。
当事者とは関係のない、
外部の人間という立場から見ると、
「なんでその要求飲むの？ていうか、
なんで関わっているの？？マジフシギ
」
っていう印象だったりしません？
これ、当事者であると、
つまり、関係性という情報を持つ
「場」に縛られていると、
当事者自身には
わからないんですよね
思いっきり盲点になっているんです。
どんなにおかしなことでも、
その「場」において、常識、当然とされていると、
人ってつい、その通りに判断・行動してしまうんです。
だからやっぱりこれも、
その「場」への参加に同意し、
「場」のルールに従うことを決めた自分、
という構造を意識上に上げないと、
そこから離れるという選択が
なかなかできないんですよね。
被害者の視点であり続けると、
この視点を持つことが、
もしかするとすごく難しいかもしれません。
でも、その環境を、その人間関係を選択しているのは、
自分であると気づくこと、
すべては、
自分の同意と決断のもとに
なされているのだと
気づくこと。
これは、
自分で自分の人生に責任を持つことであると同時に、
自分で決められる！という
自由な視点と立場を獲得したことになるんですよ、実は♡
「イヤイヤイヤイヤ！！！そうはいってもさ！！！
自分で決められないよ！！
だって、ああだしこうだし…etc.の理由で、
選択肢がないんだって！実際！！」
って、なる場合…、それは、
他の選択肢が、
今の自分の知覚外にある状態
と言えます。
今はまだ、自分の知覚に入っていないだけ、
見えていないだけ。
ちゃんと見ようとすれば、知覚は広がります。
「選択肢は、ない！！！！！！」
そう思ったときは、
「選択肢は、知覚外にある！！」
と置き換えてみる。
これ、脳のかたーく閉じられていた場所を開く、
魔法の呪文です
have toのない世界の扉を開ける鍵は、
あなたの脳内に存在しています
もっと世界に、贔屓されよう
