こんにちは
イス軸法®︎インストラクター
＆
レイキヒーラー＆あマ指師＆心理カウンセラー
里内 亜矢σ です (*≧∀≦*)
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イス軸法®︎開発者の西山創先生が、
おすすめなのが1回２０分以上のスワイショウ。
⭐︎スワイショウ動画はこちら⭐︎
※健康目的と武術目的では、
スワイショウのやり方が違うそうです。
１日20分って、、、、、ハードル高い！！
って思っていた私ですが、
長く生きていると、
自分で自分のやる気スイッチを、
押せるようになるんですよ(笑)
⭐︎私がスワイショウを始めた話⭐︎
今の所、
毎日就寝前に20分程度続けてます。
最初の2日間ぐらいは、
朝から熱いカラダに違和感がありました(^-^)
暑さじゃなく、熱さ。
自分に、
こんなにも熱量があったのかと不思議でした。
1週間も続けると、
指先に繊細な感覚が戻ってきたように感じられ、
脳内の感覚と実際の動きのギャップに、
戸惑う場面もありました。
あとは、
軽度の筋肉痛は、毎日場所を変えて出ます(๑˃̵ᴗ˂̵)
それと、
体重が1キロ減り、肉質が少し変わった気がします。
イス軸法➕スワイショウを、
3ヶ月ぐらい続けたら、
カラダにブレイクスルーが起きるかも！！
変化を期待しながら続けます🎵
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もっと広がれ イス軸法®︎
⭐︎開発者:西山創先生のお手本動画⭐︎
