マシンピラティストレーナー養成コース【東京】

こんばんは。ＢＥＳＪマスタートレーナーの高田です

東京スタジオでは８月よりマシンピラティストレーナー養成コースがスタート致しました。

マシンピラティスは、マシンに付いているスプリングが身体を補助してくれたり、逆にスプリングの抵抗を感じながら動くことでエネルギーの方向が明確になるので、ピラティス初心者の方にもとてもオススメです

また、ストラップやバーに手や足をかけて行っていくムーブメントが多い分（身体と物体の接地面が多い分）、自身の身体の左右差など様々なゆがみも感じとりやすかったりします

つまり弱点もバレやすい

･･･いやいや、より繊細なアプローチでレッスンを創っていけるわけです

また、ムーブメントの種類もかなりたくさんあるので、レッスンのバリエーションもグンと広がるところも魅力の一つなんですよ

本日のクラスは第３回目。

皆さんマシンの扱いには大分慣れてこられたようでしたが、ムーブメントの種類によっては、少々苦戦されていたようでした

特に体幹を安定させて四肢をフリーに使っていくムーブメント（中でも骨盤と大腿骨のアイソレート）が今日のクラスの大きな課題となりました。

パーソナルトレーナーさんやダンサーさんなど様々な受講生の方と身体の感覚について意見交換しながら、また来週もガッツリ研究していきたいと思いますっ

お盆明けは身体がだるい……

こんばんは　　　

脚が強烈に筋肉痛になっているBESJマスタートレーナーの河上です

日曜日にピラティススタジオＣＯＬＯＲＳでマスターストレッチを3時間して筋肉痛のピークが今日きました

階段の上り下り大変です

まぁっ！僕のことはさておき……

みなさんお盆休みはゆっくりできましたでしょうか？

今日、僕が松山市のsaita saitaでピラティスを指導させていただいたお客様は、お盆明けということもあったせいか少しお疲れ気味の方が多かったように思います

みなさんお盆休みに旅行したり、帰省したりで車の運転、長時間のバス・電車などの移動疲れが身体に出ているのかなぁ　と……

こうした身体の疲れは心にも影響してきます

精神的に不安定になったり、集中力が低下したり、やる気の低下などが起こりやすくなってしまいます。

こういう時こそピラティスです。

今日ピラティスを受けてくださった方のレッスン後の感想は↓

「なんかスッキリ！」

「来る前よりなぜか元気になった」

「良い空気が入ってくるようになった」

とおっしゃる方が多く、帰りの足は皆さん軽そうでした

ＢＥＳＪのピラティスでは胸椎(胸のあたりの背骨)の動きをフォーカスしたエクササイズも多く

その動きをすることで肋骨も広がり呼吸がしやすくなります。

「良い空気が入ってくるようになった」と感じる方がいらっしゃるのは

お盆休み中に身体へ様々なストレスがかかり、姿勢も悪くなり、呼吸が浅くなっていたのがピラティスをすることで深い呼吸ができるようになったからだと思います。

深い呼吸ができるようになると脳や全身に酸素が行き渡り、身体すべてが活性化されます。

集中力が低下、やる気の低下なども解消してくれます。

「ちょっとまだお盆疲れがあるな～」っていう方は

ぜひＢＥＳＪのピラティスを受けてスッキリしてはいかがでしょうか？

ピラティスブラッシュアップ In 千葉

マスタートレーナーの武内です！

暑い日が続いてますね～。


洗濯乾くのは良いのですが体調崩してる方も多いので皆さんも気を付けて下さいね。


小まめに水分補給を取るのと、冷たい物ばかり取りすぎない事も気を配って下さい。



さて、９月１７日の土曜日に千葉でピラティスのブラッシュアップセミナーを開催します。


今回は主に初級指導者向けに指導スキルの向上を目指した内容になってます。


動きの見るポイントやどういった人にどのムーブメントが有効かなどなど、まだ指導に自信がない人は勿論の事指導の幅を拡げたい方も是非受けてみて下さい！

時間は１０時～１２時、料金は5､250円です。



お問い合わせはBESJ 事務局 武内まで