『健康体操教室』で道具も何も使わずに自分の身体だけ（自重）でトレーニングしたんですがとてもキツかったのでジムにあるようなマシンで行うトレーニングはもっとキツそうなので私では駄目でしょうね？とおっしゃられたので…
とんでもないです！むしろ安全ですよ。
と答えました。
皆さん不思議に思われますが とりあえず日本全国にあるスポーツジムなどに通われている大多数の方は自分の身体（体重）を使ったトレーニングなんて無理です。
テレビなどで『脚のトレーニングをします！』と言ってすぐスクワットの形をやらせて『これはキツい！』とゲストの皆さんが言いますが…当たり前です！
普段やらない動きを行なうと危険ですし、
思っている以上に自分の身体って重いです。！(´Д｀；)
トレーニングにも順序があります。
まずは 簡単な重りからスタートさせて行くことが大事です。
ウェイトトレーニングの良さは『自分の体重以上の重り』でトレーニングすることもできれば『自分の体重より軽い』重りでトレーニングが出来ることです。(ﾉ´▽｀)ﾉ
もし、自分の体重が簡単にコントロール出来る筋力があるならば、むしろジムに通う必要がないと思います。(^O^)
体力や筋力に自信のない方が安心してトレーニング出来る場所がジムだと思います。
ホームページは↓から
http://bodycaresports2012.wix.com/taka
【ボディケアスポーツ】
営業時間
月曜日～金曜日
10：00～19：00(最大19:30まで)
【フリータイム 12：00～16：30】
（月曜日のフリータイムはございません。）
土曜日・日曜日
10：00～12：00
【フリータイム 12：00～14：30】
定休日：水曜日・祝日
■月料金(入会金・トレーニング指導代別途)
学生4000円
女性5000円
男性6500円
◆家族会員◆法人会員あります。
【パーソナルトレーニング】も有ります。
◆個別指導完全予約制◆
■トレーニング時間
60分～(最大90分まで)
3回～の回数券です。
■内容
◆マンツーマン指導
【ご希望により】
◆スポーツマッサージ
◆リンパマッサージ器
◆ペアストレッチ等
※基本的に別途料金はかかりません。
長野県安曇野市スポーツジム「ボディケア スポーツ」を初めました。
現在、学生からご高齢者まで幅広い会員様に来ていただいています。
筋力トレーニングは皆さん真剣に取り組まれていますが、たまには雑談をして帰られるだけの会員様もいらっしゃいます。僕はそれで会員様が喜んで帰ってくださるなら嬉しいかぎりです。
トレーニング内容は個々に合わせてトレーニングメニューをお作りし、無理のない安全なトレーニングを指導しています。
皆さんこれから一緒に楽しくトレーニングしましょう。
主な資格
■介護予防実践運動指導員
■JBBF日本ボディビル公認指導員
■日本パワーリフティング協会指導員
■日本パワーリフティング3級審判員
■ジュニアスポーツ指導員
■スポーツマッサージ／整体
◆◆◆お問い合わせ◆◆◆
℡(0263)82-7200
http://bodycaresports2012.wix.com/taka
○電話に出られない事が多いですので留守電やメールでご連絡いただければ後程こちらからご連絡致します。
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