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福岡市城南区の癒しサロン明♪
トータル美ュティーセラピスト：明です
こんにちは＼(^o^)／
今日は1月15日
1月も半分すぎましたね。
今年も、あっという間に終わっちゃいそう
明が、いつも、いつも
お客様のからだを触らせて
いただきながら思うこと…
最近、首コリ、目の疲れ、頭痛を
訴える方が、ものすごく
多いんです
やはり、パソコン
スマホ
関係してるんでしょうね
そして、驚くのが
ものすごいコリなのに
自覚症状のない方が多いんです
「慢性的に筋肉が硬くなることが
さまざまな不調の共通の原因」
実は筋肉が硬くなることは
悪いことではないんです
筋肉は硬くなったり
柔らかくなったりしながら
私たちのからだを動かしています。
物を持ったりチカラを入れれば
筋肉は硬くなります。
物をおろしたりチカラを抜けば
筋肉は柔らかくなります。
問題なのはチカラを入れてないのに
筋肉が硬いままであること。
チカラを抜いているのに
筋肉が柔らかくならないこと。
たとえば寝転がってる時
筋肉は一切必要ありません。
なのに・・・
肩や首はコッたまま
ふくらはぎはむくんだまま
ではないですか？
チカラが必要ない体勢なのに
筋肉がゆるみきってない。
筋肉がちゃんとゆるまないと
なぜ問題なのかというと筋肉の中には
◯血管（栄養、酸素、体温を全身に運ぶ）
◯リンパ管（老廃物や疲労物質を回収）
◯神経（からだの状態の連絡係）
これらが流れています。
その筋肉がギューッと
硬くなってしまうと
◎栄養や酸素が届かないので
からだの修復が進まない
◎体温が届かないので
手足など末端が冷たくなる
◎老廃物など不要なものが
回収されず体内に残ったまま
◎神経伝達が悪くなるので
不調の情報や修復の指令が伝わらない
朝になっても、
なかなか疲れがとれないということです。
◎筋肉がゆるめば
血行がよくなります
◎栄養や酸素が全身に
届くので修復が進みます
◎体温が全身に届くので
ぱかぽかなからだになります
◎ぽかぽかなからだは
体内酵素が活発になるので
代謝がよくなります
◎ぽかぽかなからだは
外敵に強くなるので
病気に負けません
◎リンパが老廃物を
捨ててくれるので
きれいなからだでいれます
◎リンパが余分な脂肪を
捨ててくれるので
スマートでいられます
◎神経伝達がスムーズになるので
どこが調子が悪いかを脳が察知できます
◎脳からの修復の指令が飛ぶので
すばやく修復が行われます
このように、からだを緩めることは
ものすごく大切なことです。
ストレスをためない
同じ姿勢で長時間いない
など気をつけて硬くなった筋肉を
ほぐしてあげましょう
◎ストレッチをする
◎ヨガをする
◎お風呂にゆっくりつかる
◎深呼吸する
◎軽い運動をする
など効果的です。
たまには心とからだの
リラクゼーションが
必要ですね♪
明の『アロマリンパ整体』
おススメです
外からと中からのアプローチが
必要になってきます。
中からは、
代謝酵素がしっかり働くような食事が
大事になってきます♪
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
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