骨盤底筋を意識するピラティス

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●インストラクター紹介● 火曜夕方〜夜 金曜夕方〜夜（隔週） 月曜午後（隔週） 写真の通り、柔らかい物腰の優しいお人柄ですが、レッスンになると、しっかり、きっぱり、モードが変わります😊 もともと勉強を重ねてきたbasiという団体のインストラクターらしいな、と思います。 勉強といえば、Chihoさんは、明日ご紹介するReinaさんともども、 「骨盤底筋ピラティス」 と言われることも多い、pfilatesの資格をお持ちです。 骨盤底筋群は、インナーユニット、インナーマッスル、コア、などと呼ばれる筋肉群を構成する、大切な一つ。 内臓を胴体の、下（底）から支えてくれています。 この筋群がうまく機能してくれなくなると、 尿漏れ 子宮脱 などに悩まされることになります😭 通常のピラティスも、常に、骨盤底筋を含めインナーマッスルを意識して使っていただくエクササイズではありますが、 より、骨盤底筋群にフォーカスしたレッスンを受けてみたい、とか、尿漏れに悩んでいる、という方がいらっしゃいましたら、ぜひChihoインストラクターの個人レッスンでご相談なさってみて下さい。レッスン内容を骨盤底筋ピラティスで組んだり、おすすめのおうちエクササイズを伝授して貰えますよ。 産前産後ピラティスの指導資格も持っているので、 妊娠中の方や、産後の尿漏れ対策や、産後の体型を無理なく戻していきたい、という方にもオススメです！ #ピラティス北習志野 #ピラティス #リフォーマーピラティス #リフォーマー #コアアライン #姿勢改善 #体調不良 #体調管理 #健康的な生活 #運動不足 #東葉高速線 #新京成 #北習志野 #船橋 #千葉 #八千代 #習志野 #肩こり #腰痛 #ヒップアップ #ボディメイク #運動習慣 #シルクサスペンション #家トレ #体幹トレーニング #コロナに負けない　#コロナに負けるな

PILATES body & mind(@pilates_kitanashino)がシェアした投稿 - 2020年Sep月15日pm6時36分PDT