コレさえしておけばよい。ってホント？

こんにちは。PILATES body & mindまゆこです。

お客様とお話ししていると出てくる、「あるある」話をご紹介。

熱心な方ほど、おうちエクササイズを教えてください、とか、普段どういう意識をしたらいいですか、とインストラクターに質問してくださいます。

もちろん質問されなくても、こちらからお伝えすることもありますが、

お伝えした内容を、みなさんが、都合のよいように、と書くと言い過ぎかもしれませんが、わかりやすい部分だけ受け取ってしまわれて、ピンポイントの意識しかしなくなってしまうことが、よくあります。

たとえば、お腹に力入れなきゃ、と思ってしまった方は、普段から

お腹に力を入れ続け・・・・

それだけになってしまうと、何が起こるかというと

骨盤が後ろにかたむいていってしまい、お尻はたれて、膝はまがり、前モモはパンパンにはり、腰は痛くなり・・・

というエラーパターンの連鎖が起こり得ます。

他の例えだと、

美脚になりたい方やお尻が気になる方は、

お尻をしめ続け・・・・

それだけになってしまうと、何が起こるかというと

骨盤が後ろにかたむいていってしまい、お尻はたれて、膝はまがり、前モモはパンパンにはり、腰は痛くなり・・・

（全く同じ。笑）

で、あれ？エクササイズ頑張ってるのに、一向に、不調は改善しないし、ボディラインも変わらない

ということになりかねません。

では、どうしたらいいかというと、

体のパーツでピンポイントに力をいれる、というよりも

全身に一本、軸を通してみてください。

軸1本通した意識をしたうえで、お腹やお尻にほんのちょっと意識をいれてみてください。

とお伝えしています。

そうすると、骨盤が実は後ろに傾いてしまっていた！などと、ご自分でも気づくことができます。

一番左が、ニュートラルな姿勢。軸が一本通ってますね。

更衣室にはってある姿勢の理想形、ニュートラルポジションの図には、少しだけ解説を加えてありますので、いまいちど、ご確認いただければと思います