こんにちは。インストラクターまゆこです。
新たに開講する「ヤムナボディローリング」(担当:さえこインストラクター)のレッスンですが、具体的にはどんなことをやるのか、なかなか想像つきにくいかもしれません。
体操なの?
マッサージなの?
みたいな。
そんなあなたのために
参考になりそうな動画がYouTubeに上がっていたので、いくつか貼っておきますね。
(音声でます。日本語字幕がついてたり、日本語吹き替えになってます)
そもそもヤムナって何、という説明。
前モモとお腹をゆるめる
ハムストリング(モモ裏)をほぐす
あと、DVDと薄い解説本、ヤムナボール付きのセットもamazonで購入できます。
![]() |
ヤムナ・ボール・メソッド ([バラエティ])
6,156円
Amazon |
私も購入してやってみましたが
ボールの感触が良い!
フォームローラーほど固くないし、スモールボールほど柔らかくもない。
ボールなのに適度に固さがあって、いい感じに刺激が入ります!
(実際にレッスンで使うボールは複数種類あるようなので、モノによって違うのだと思いますが)
よく、モモの外側やら前側をフォームローラーでゴリゴリやる方いらっしゃいますが、それだと痛すぎる!という方には、こちらなら快適かもしれませんよ。
8月からグループレッスンでも開講しますので、ぜひみなさんもご参加されてみてくださいね
千葉船橋ピラティス ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】
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