ヤムナボディローリングの動画ご紹介

こんにちは。インストラクターまゆこです。

新たに開講する「ヤムナボディローリング」（担当：さえこインストラクター）のレッスンですが、具体的にはどんなことをやるのか、なかなか想像つきにくいかもしれません。

体操なの？

マッサージなの？

みたいな。

そんなあなたのために

参考になりそうな動画がYouTubeに上がっていたので、いくつか貼っておきますね。

（音声でます。日本語字幕がついてたり、日本語吹き替えになってます）

そもそもヤムナって何、という説明。

前モモとお腹をゆるめる

ハムストリング（モモ裏）をほぐす

あと、DVDと薄い解説本、ヤムナボール付きのセットもamazonで購入できます。

ヤムナ・ボール・メソッド ([バラエティ]) 6,156円 Amazon

私も購入してやってみましたが

ボールの感触が良い！

フォームローラーほど固くないし、スモールボールほど柔らかくもない。

ボールなのに適度に固さがあって、いい感じに刺激が入ります！

（実際にレッスンで使うボールは複数種類あるようなので、モノによって違うのだと思いますが）

よく、モモの外側やら前側をフォームローラーでゴリゴリやる方いらっしゃいますが、それだと痛すぎる！という方には、こちらなら快適かもしれませんよ。

8月からグループレッスンでも開講しますので、ぜひみなさんもご参加されてみてくださいね

千葉船橋ピラティス ココロ・カラダ好きな私になる！【PILATES body & mind】

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