久々にお灸をすえてみた。

こんにちは。インストラクターまゆこです。

最近はバレエのレッスン、リハーサルで週3〜5踊ってます。

もちろん毎回トウシューズ履いて踊りの練習をします。

（あ、PILATES body & mindのお仕事も、ちゃんとしておりますよ💦私の担当枠はバレエに重ならない曜日時間で設定しており、また、事務仕事も隙間時間や夜中にこなしております）

これだけカラダを酷使していると、しかも、おそらく私は上半身より下半身に頼った踊り方をしているせいで、ふくらはぎがパンパンに張ってしまいます。

このブログで書いたかインスタで書いたか忘れちゃいましたが、セルフケアとして

トゲトゲのついたミニミニボールを足裏で踏んでコロコロさせたり

電動ローラーにふくらはぎを載せたり

イオンドクターという特殊な素材のレッグウォーマー履いたり

酸素オイルでマッサージしたり

が、先日、ちょっと上記ケアをサボったら、とうとう、これはまずいかもレベルに張ってしまい、さあどうしようか、と。

そこで思いだしたのは

お灸

足三里

と

湧泉

というツボにお灸をすえたところ、カチカチなふくらはぎがフワフワになりました

足三里は、脚のつかれやむくみ、膝の痛みによく、湧泉は、だるさや首こりによいらしい。

先日、朝までにこの仕事しなきゃ、という作業がありまして、徹夜だーと思いつつフローリングの床で寝てしまうという大失態をしまして

以来、首コリコリなのもあって、まさにぴったり。（仕事は、朝5時に目が覚めて、シャキーン！と超特急で終えました。最初からかそのつもりでちゃんと寝ればいいのにね💦）

ツボの場所は、こちらのサイトが分かりやすくて良し

緩みすぎてもパワーが出なくなりそうなので、寝る前のケアとして、時々お世話になろうと思います☆

三連休でお出かけするなど、お疲れの方も多々いらっしゃると思います。そんな方へのおすすめとしては、

ピラティスのリフォーマーは寝たまま気持ち良く運動できるのが素晴らしく、私も疲れてる時はまずはリフォーマーのフットワーク！

なのですが、セルフケアされるならば、お灸も一つの選択肢にされてみてください

アマゾンでも買えますし、ドラッグストアでも手に入りますね。