こんにちは!
毎日暑いですが、みなさんお元気ですか?
インストラクターのTomokoです。
今日はピラティスをはじめて3ヶ月半のお客さまから嬉しい声をい
何度かこのブログにも登場してくださっているお客さまですが、ピラティスをはじめたころはお腹の手術のあとで、
インナーマッスルが
最初の頃のご様子↓
https://ameblo.jp/body-and-min
それも何回かレッスンを繰り返すうちに体で覚えてくださり、調子
カラダが軽くなって、立っているのが楽になってきました
これだけでもレッスン前からわたしもウキウキなのですが、体だけでなく、気持ちにもこのような変化が…↓
https://ameblo.jp/body-and-min
毎回レッスンにもすごく集中して取り組んでくださっているので、姿勢の写真を撮ってみたところ
このような変化が出ていました!
と、言っても分かりにくいので少し姿勢チェックのポイントをお伝
横から見て
外くるぶしの少し前
膝
股関節
肩
耳たぶ
を結んだ線が一直線になると体に負担のかかりにくい姿勢と言われ
5月は3月に比べて、体重が踵にもかかるようになり、肩が開いて
上のチェックポイントを見てみると
身体のパーツが一直線に近づ
7月はややつま先体重気味で、肩と耳が前に行ってしまっています
全体で見てみると肩の力が抜け、首が長ーくなりました。
今後は胸の開きや頭の位置、
続いてロールダウンです。
ロールダウンを横から見たときは、
足の上に股関節が乗っかっているか
と
背骨全体に綺麗なカーブができているか
をチェックしています。
これは月を追うごとに足の上に股関節が来て、
レッスンを担当させていただいていて、毎週ごとに表情が柔らかくなり穏やか
わたしはインストラクター資格を取る前に2,3年ピラティスを習
ピラティスをしているうちに体だけでなく、心が落ち着いてゆとり
定期的にレッスンを続けていて、わたしの姿勢どうかしら?と気に
最近よくなるのが停滞気味かしら?という時も、姿勢が先に良くな
せっかくなら姿勢も綺麗になって、からだも楽ちんになりたいですよ
暑い夏ですが、
ピラティスで体の中から動いて芯から温まってよく食べ、夏バテ知らずで乗り切りましょう~
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