昨日はピラティスインストラクター社内研修してました

こんにちは。インストラクターまゆこです。

昨日は、急遽、集まれるインストラクターだけ集まって、3時間集中！で社内研修を行いました。

ちょっとした動きのクセを見つけて、それを修正していくと、

うぉぉぉ〜効いてきた〜

という瞬間があらわれます。

写真は、その瞬間

エクササイズしていても、もしラクすぎる、と感じるとしたら

もしかしたら

「ラクな体勢（自分の都合のいい体勢）で動いているだけで、使われるべき筋肉はお休みしている」

可能性もありますね。

この日は、フォームローラー、ピラティスリング、のほか、写真には写ってませんが、ストレッチーズも使ってみました。

マットピラティスの「スパインストレッチ」がよくわからない、という方には、ストレッチーズを使って動いていただくと、一発で正しく感覚が入りますので、お役立ちです。

あとは、膝を押し込んで立つ癖のある方は、ストレッチーズを着て立って、いわゆる屈伸運動をするだけで、この感覚か〜！とうのがわかりやすいですね。

体にあたっている「道具」から、体に伝わるフィードバックって本当に大きい

動けるインストラクターたちの動きがさらによくなっていき、興味深い反応を示しているのをみて、改めてそんなことを感じました。

金曜11：15がこれらの道具（プロップス）を使うクラスではありますが、他の曜日のグループレッスンでも使うことはありますので、

今日は何やるのかなー？

と楽しみにしていてくださいね。

あ、定番のセラバンドやスモールボールももちろん使ってますよ