インストラクター養成コース♫

こんにちは。インストラクターまゆこてす。

すっかりこちらのブログ放置してしまった💦

先週、ちらっと事務仕事のためにスタジオに行った時、Tokuインストラクターのレッスンをパチリと。

ピラティスリングを使った立位のリブケージアームズ（直訳すると肋骨と腕w）

動きとしては

リングを持ったまま、バンザイするだけなんですが。

あたまは前に行きすぎてないか

（昨日ちらっと見たテレビでも言ってましたが、頭が前に出てると、首にかかる重さ、負担は膨れ上がり、首こり肩こりに繋がりますます

）

肩が上がってないか（バンザイするのは肩関節と肩甲骨のお仕事であって、肩の筋肉を持ち上げる必要ない

）

内巻き肩になっていないか（猫背防止！）

地面はしっかり踏めているか

膝は曲がってないか（曲げる癖があるとしたら、ふくらはぎやモモ裏が固く短くなってて伸びにくくなっている可能性あり）

骨盤のポジションはいいところにあるか（腰痛防止、美脚対策にも）

全身ニュートラルラインに立てているか

胴体を反らすことで、なんとなく腕を持ち上げてバンザイできたつもりになってないか（肩こり、腰痛防止）

身体が落っこちてきてないか（しゃっきり背骨の立ち上がったおばあちゃんになるためにも、常にＥロンゲーションですよ！！）

などなど、他にもあれこれありますが、たったこれだけのエクササイズで、色んな癖が出てきますし、インストラクターとしてはいろーんな観点で動きをみています。

こうした身体のくせを見つけやすいのと、これから始まるレッスンに向けて全身のスイッチを入れるのにちょうど良いエクササイズなので、私のレッスンでもよくやります。

こういったくせ（代償動作）をみつける知識、方法を学ぶのは、インストラクター養成コース、なんですが

なんと！

9月にPILATES body & mindにレッスンしにきてくれた小山真矢子マスタートレーナーが1-2月にかけて隔週火曜日に養成コースを開催してくれることになりました！

（あ、上記のピラティスリングはPROPSコースの範囲なので、ＭＡＴ養成コースでは出てきませんが、リングを使わないリブケージアームズはＭＡＴ養成コースでも出てきます）

正式なご案内はまだですが、ちょっと興味あるかも、という方は、養成コースの体験会の日にちだけでもぜひスケジュール押させておいてくださいませ。

PHIピラティスマットインストラクター養成コースの体験会

12/17日曜日　17:30-19:30

12/1912火曜日　13:30-15:30

体験会受講料：3,000円

お申し込みはPHIピラティスの本部ホームページに記載の申込先に行っていただく形になります。ま~~だ本部ホームページに案内は出ていないと思いますが、時々チェックしてみてください！案内が出たら、このブログでもご案内しますね。~~

案内出てました！ご確認下さい。

養成コースの日にち

2018年1月16日・30日／2月13日・27日

10時〜18時

基本的にはインストラクターを目指す方、あるいはインストラクターではなくてもお仕事でピラティスを生かしたい方、が対象ですが、純粋にピラティスを深めたい方で養成コースを受けに行く方も結構いらっしゃいます（とはいえ指導練習や実技試験・指導試験もあるので、それは覚悟が必要ですよ）。

他団体ですでに指導資格をもっているけれど、PHIで学び直したい、という方もいらっしゃいます。

PILATES body & mindメンバーさんで実技と理論をちゃんと学んでみたいという方、PILATES body & mindとは関係ない方、他県からいらっしゃる方なども大歓迎ですよ

男性も

もちろん、PHI資格保有者の再受講も大歓迎

私も再受講するー！

（って、私が講師な訳でもないし、集客、募集するわけでもないんですが、つい熱がこもってしまう笑）

毎年大阪で行われている、PHIピラティスジャパンフェスタの集合写真。今回の養成コース講師の真矢子さんと私もどこかにいますー